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洋食屋さん風のチキンマカロニグラタン! チキンとマカロニの組み合わせは、お子様から大人まで人気の組み合わせ。 ホワイトソースがチキンやきのことも相性抜群です。 余ってしまった牛乳やマカロニ消費・パーティー料理におすすめレシピです♪ 鶏むね肉で脂質を抑えてさっぱり・高たんぱく♪ 牛乳でカルシウム・きのこで食物繊維がとれます。
マカロニはレンジ加熱して時間短縮! ホワイトソースは、具材を炒めたフライパンを使うと洗い物が減ります。 焦げやすいので、弱火でゴムベラを使いながら混ぜるのがポイントです。 マカロニを和えるとホワイトソースが少し硬くなるため、気持ち緩いくらいでソースを仕上げるのがポイントです。
フライパンにサラダ油を敷き、下味を付けた鶏むね肉・まいたけ・玉ねぎを炒める。しんなりしたら取り出す。
同じフライパンに小麦粉・バターを加え弱火で加熱しながら混ぜる。写真のようにまとまったら一旦火を止め、牛乳を少しずつ加えながら混ぜる。
牛乳は3回に分けて加える。弱火でゴムベラで混ぜながら、左のようになってきたら牛乳を足す。
少し緩めのとろみが付いたら、塩・パルメザンチーズを混ぜ合わせる。(マカロニと和えると少し硬めになるため。)
炒めた①の具とマカロニを混ぜ合わせる。
グラタン皿に④を半量ずつ、パン粉・ピザ用チーズを順にのせてグリルかトースターで5分~焼き、向きを変えて3分こんがりと焼き目が付くまで焼く。
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管理栄養士☘️maicook
管理栄養士・料理家
ご訪問ありがとうございます🌸 たくさん食べても無理なくダイエット! 野菜たっぷりのレシピを心がけています。 レシピを通して、 たくさんの方に料理の楽しさを知ってもらえたら嬉しいです。 食べることが大好きで食に関する資格を取得しました。(管理栄養士・調理師・フードコーディネーター・認定臨床栄養医学指導士etc.) 小中学校・保育園の給食調理におよそ6年間携わり、大量調理も熟知しています。 食品会社では商品のレシピ開発や素材の研究を行いました。BtoB、BtoCのレシピ開発、栄養価計算、栄養コラム、写真撮影など多数担当しました。 ・ダイエットレシピ ・管理栄養士・学校給食調理直伝レシピ