ブロッコリーたっぷり《ガリバタ塩昆布♡チャーハン》

材料1人分

• ごはん
  230ｇ
• ブロッコリー
  50ｇ
• 卵
  1個
• バター
  5ｇ
• くらこん 塩こんぶ
  6ｇ
• ガーリックパウダー
  少々
• 塩、こしょう
  各少々

作り方

• 下準備
  ・ブロッコリーは、小房に分け、1分茹でる。

• 1

  フライパンにバターを入れ溶かし、強めの中火でごはんをほぐしながら30秒程度炒める。 くらこん 塩こんぶを入れガーリックパウダーをふり、炒め合わせる。

  
• 2

  ごはんを端に寄せ、溶き卵を入れ、大きく混ぜながら半熟状に炒めたら、ごはんと合わせる。

  
• 3

  最後に、ブロッコリーを加え、塩、こしょうで、味を調える。

  

ポイント

■ブロッコリーを入れたら、炒めすぎないようにしてください。

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