デザート
チョコグラノーラバー【チョコ・オーブンなし】
投稿日2024/08/25
更新日2024/08/27
調理時間10分(冷やす時間は含まない)
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存6~7日
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栄養のあるナッツをたっぷりと使ったグラノーラバーです。 チョコレートの代わりに、ココアパウダーを使ってヘルシーに。 オーブンを使わないので、手軽に作ることができます。
材料（2.5×10cm 約6枚分）
- ピーナッツバター(無糖)30g
- はちみつ50g
- 塩小さじ1/8(お好みで)
- ココアパウダー(無糖)10g(大さじ2弱)
- オートミール30g(クイックタイプ)
- アーモンド30g
- Aくるみ30g
- Aレーズン30g
- Aココナッツファイン10g
- Aクコの実10g
作り方
ポイント
・はちみつは一歳未満の乳幼児には与えないでください。 ・オートミールは、クイックタイプをお使いください。 ・オートミールは、フライパンで乾煎りする代わりに、オーブントースターで10分ほど加熱しても。 ・オートミールはそのままでも食べられますが、一度加熱することで、クセがやわらいで美味しくなります。 ・具材は、ピスタチオ、ピーナッツなど、お好みでアレンジを。
- 準
アーモンドは粗く砕くか、包丁で粗く刻んでおく。 バットなどにワックスペーパー(くっつかない紙)を敷いておく。
- 1
オートミールは、フライパンで中火で2～3分、香ばしい香りがするまで乾煎(からい)りし、取り出しておく。
- 2
ボウルにはちみつ、ピーナッツバター(無糖)、塩を入れてホイッパーでよく混ぜる。
- 3
続けて、ココアパウダー(無糖)を加えてよく混ぜる。
- 4
オートミール、アーモンド、A くるみ30g、レーズン30g、ココナッツファイン10g、クコの実10gを加えて、よくからまるように混ぜる。
- 5
ボウルからから容器に中身を移し、厚みが均等になるように、ゴムベラで押さえるように広げる。
- 6
冷凍庫で3時間以上冷やす。 取り出して、包丁で2.5cm幅に切り分ける。 冷凍庫で保存する。
レシピID
488853
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