チョコグラノーラバー【チョコ・オーブンなし】

材料（2.5×10cm 約6枚分）

• ピーナッツバター(無糖)
  30g
• はちみつ
  50g
• 塩
  小さじ1/8(お好みで)
• ココアパウダー(無糖)
  10g(大さじ2弱)
• オートミール
  30g(クイックタイプ)
• アーモンド
  30g
• A
  くるみ
  30g
• A
  レーズン
  30g
• A
  ココナッツファイン
  10g
• A
  クコの実
  10g

作り方

• 下準備
  アーモンドは粗く砕くか、包丁で粗く刻んでおく。 バットなどにワックスペーパー(くっつかない紙)を敷いておく。

  
• 1

  オートミールは、フライパンで中火で2～3分、香ばしい香りがするまで乾煎(からい)りし、取り出しておく。

  
• 2

  ボウルにはちみつ、ピーナッツバター(無糖)、塩を入れてホイッパーでよく混ぜる。

  
• 3

  続けて、ココアパウダー(無糖)を加えてよく混ぜる。

  
• 4

  オートミール、アーモンド、A くるみ30g、レーズン30g、ココナッツファイン10g、クコの実10gを加えて、よくからまるように混ぜる。

  
• 5

  ボウルからから容器に中身を移し、厚みが均等になるように、ゴムベラで押さえるように広げる。

  
• 6

  冷凍庫で3時間以上冷やす。 取り出して、包丁で2.5cm幅に切り分ける。 冷凍庫で保存する。

  

ポイント

・はちみつは一歳未満の乳幼児には与えないでください。 ・オートミールは、クイックタイプをお使いください。 ・オートミールは、フライパンで乾煎りする代わりに、オーブントースターで10分ほど加熱しても。 ・オートミールはそのままでも食べられますが、一度加熱することで、クセがやわらいで美味しくなります。 ・具材は、ピスタチオ、ピーナッツなど、お好みでアレンジを。

作ってみた！

質問