主食

【簡単♪タコライス風ごはん】10分完成スピードごはん

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10
  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物37.5g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質35.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

10分で作れる「タコライス風ごはん」。カレー風味のひき肉とフレッシュ野菜がよく合います! ★こんな人におすすめ □ささっとごはんを作りたい人 □忙しい人

材料2人分

  • 牛豚合いびき肉
    200g
  • A
    トマトケチャップ
    大さじ2
  • A
    中濃ソース
    大さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • A
    すりおろしにんにく
    1/2かけ分
  • レタス
    2枚
  • ミニトマト
    4個
  • チーズ
    15g
  • ごはん
    お好み

作り方

  • 1

    フライパンを熱し、牛豚合いびき肉を入れて中火で炒める。お肉に8割がた火が通ったら、A トマトケチャップ大さじ2、中濃ソース大さじ1、カレー粉小さじ1、すりおろしにんにく1/2かけ分を加えて汁気が少なくなるまで炒め合わせる。 ミニトマトは4等分のくし切りにする。

    【簡単♪タコライス風ごはん】10分完成スピードごはんの工程1
  • 2

    器に、ごはん、レタスをちぎって盛りつける。中央にお肉をのせて、そのまわりにミニトマトとチーズを盛りつける。

    【簡単♪タコライス風ごはん】10分完成スピードごはんの工程2

ポイント

・トッピング用のチーズは生食OKのものを使ってください。

作ってみた!

  • よもぎ
    よもぎ

    2025/09/01 18:30

    豚ひき肉で 作りました❣️ かさ増しに 玉ねぎ、人参多めです。 美味しかったです😋 子供は オカワリ🍚と 言いましたが もちろん ありません笑。 明日も 食べたいと 完食しました😋 大人は タバスコで🍺いける〜🙆‍♀️
    よもぎの作ってみた!投稿(【簡単♪タコライス風ごはん】10分完成スピードごはん)

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