主食
たこの旨みがたっぷり！たこめし
10分
たこをつけておく時間、米の浸水時間、炊飯時間は除く- エネルギー285kcal
- 炭水化物59.5g
- 脂質1.2g
- たんぱく質12.5g
- 糖質58.3g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
旨みがたっぷりなたこ飯。たこのぷりぷり感と香ばしいご飯がよく合います！＾＾ ⭐︎たこはダイエット向き？！！ たこは、低カロリーで、コレステロールの吸収を抑えてくれるタウリンが豊富です♪また、ぷりぷりとした食感のため、食べるときは自然と噛む回数が増えることになり、早食いや食べ過ぎを防いでくれるのでダイエット中にもおすすめ＾＾
作り方
下準備
茹でだこは1センチ程に切り、A しょうゆ小さじ1、酒小さじ1を絡ませ、10分以上置いておく。しょうがは千切りにする。 米は洗っておく。
- 1
炊飯器に米とB しょうゆ大さじ1、酒大さじ1、塩小さじ1/3、みりん大さじ1をいれ、2合のメモリまで水を入れて混ぜる。 上に、茹でだこ、しょうがをのせ、炊く。 炊き上がったらしゃもじで一混ぜし、皿に盛る。
作ってみた！
10329502024/07/15 22:48
一昨日、昨日と2日連続でたこ焼きしたのに何故かまだタコがあり😅こちらに辿り着きました♪生姜の風味とタコの旨みたっぷり効いたご飯、美味しかったです。
