主食

ホットケーキミックスで♪カレー香る、ツナマヨチーズパン

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10分

オーブンの焼き時間は除く

エネルギー520kcal
炭水化物55.0g
脂質24.0g
たんぱく質20.5g
糖質52.0g
食塩相当量2.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホットケーキミックスで簡単すぎるお惣菜パン＾＾生地にカレー粉を混ぜることでふんわりカレーが香り、ツナマヨチーズの塩味と甘い生地がとってもよく合います♪ ただ混ぜていくだけ。オーブンに入れるまでの時間は10分！思い立ったときに手軽にできるのでぜひ作ってみてください〜＾＾ ⭐︎ツナってどんな栄養があるの？ツナに含まれるたんぱく質は、消化や代謝に必要な酵素の材料となります＾＾また、脳の働きや機能維持に関わるDHAが含まれるため成長期のお子様にもおすすめなんです♪(食べ過ぎには注意を)

材料2人分

ホットケーキミックス
150g
A
卵
1個
A
豆乳
30ml(牛乳でもOK)
A
マヨネーズ
大さじ2
A
カレー粉
小さじ2
ツナ缶
1個
マヨネーズ
小さじ1
ピザ用チーズ
適量
パセリ(お好みで)
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
オーブンは180°に予熱しておく。
1
ボウルにA 卵1個、豆乳30ml、マヨネーズ大さじ2、カレー粉小さじ2を入れて泡立て器でよく混ぜる。ホットケーキミックスを加え、ヘラでさっくりと粉っぽさがなくなるまで混ぜる。ツナ缶はマヨネーズと混ぜ合わせる。
2
クッキングシートを型に準備したところに生地を流し込み、ツナマヨネーズ、ピザ用チーズを上にのせる。トントンと上下に振り生地を馴染ませる。オーブンで180°20分焼き、パセリ(お好みで)を振る。