主食
【玉ねぎとしらすのチーズトースト】とろ～り背徳の味
投稿日2024/06/28
更新日2024/06/28
調理時間10分
たっぷり具だくさんのチーズトーストです。 玉ねぎスライスと釜揚げしらすで和風テイストのトースト。 作業時間は5分の簡単レシピ。 朝ごはんやおやつにおすすめです。
材料1人分
- 食パン１枚
- 釜揚げしらす20g
- ピザ用チーズ40g
- 玉ねぎ1/3個(70g)
- 大葉1枚
- ケチャップ大さじ1
- マヨネーズ大さじ1
作り方
ポイント
・玉ねぎの水分はしっかりと除きましょう。 ・食パンは6枚切りを使用しました。お好みの厚みの食パンでどうぞ。 ・工程２：食パンを半分に切る工程は省いても構いません。
- 1
玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。水でさっと洗ってざるに上げ、キッチンペーパーで抑えて水気をしっかりと取る。 大葉は千切りにする。
- 2
食パンにケチャップを塗り半分に切る。 ピザ用チーズ・玉ねぎ・釜揚げしらすの順に食パンにのせる。 マヨネーズをかける。
- 3
天板に➋をのせて、1000wのオーブントースターで焼き色が付くまで5分焼く。
- 4
オーブントースターから取り出し大葉を散らす。
レシピID
485812
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すずめ
元病院管理栄養士・料理家
- 管理栄養士
岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 ＼365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 ＼痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!