主食

【玉ねぎとしらすのチーズトースト】とろ~り背徳の味

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  • エネルギー458kcal
  • 炭水化物41.5g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質21.3g
  • 糖質38.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たっぷり具だくさんのチーズトーストです。 玉ねぎスライスと釜揚げしらすで和風テイストのトースト。 作業時間は5分の簡単レシピ。 朝ごはんやおやつにおすすめです。

材料1人分

  • 食パン
    1枚
  • 釜揚げしらす
    20g
  • ピザ用チーズ
    40g
  • 玉ねぎ
    1/3個(70g)
  • 大葉
    1枚
  • ケチャップ
    大さじ1
  • マヨネーズ
    大さじ1

作り方

  • 1

    玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。水でさっと洗ってざるに上げ、キッチンペーパーで抑えて水気をしっかりと取る。 大葉は千切りにする。

    【玉ねぎとしらすのチーズトースト】とろ~り背徳の味の工程1
  • 2

    食パンにケチャップを塗り半分に切る。 ピザ用チーズ・玉ねぎ・釜揚げしらすの順に食パンにのせる。 マヨネーズをかける。

    【玉ねぎとしらすのチーズトースト】とろ~り背徳の味の工程2
  • 3

    天板に➋をのせて、1000wのオーブントースターで焼き色が付くまで5分焼く。

    【玉ねぎとしらすのチーズトースト】とろ~り背徳の味の工程3
  • 4

    オーブントースターから取り出し大葉を散らす。

    【玉ねぎとしらすのチーズトースト】とろ~り背徳の味の工程4

ポイント

・玉ねぎの水分はしっかりと除きましょう。 ・食パンは6枚切りを使用しました。お好みの厚みの食パンでどうぞ。 ・工程2:食パンを半分に切る工程は省いても構いません。

作ってみた!

  • K
    K

    2025/03/20 07:23

    大葉が無かったので大葉なしで作りました💦トースターからトーストを取り出す時に少し失敗して、見た目があまり良くない状態になってしまったけど、とてもおいしかったです☺️玉ねぎがたくさんのっているのがうれしいトーストです💗また作ります! レシピありがとうございます。
    Kの作ってみた!投稿(【玉ねぎとしらすのチーズトースト】とろ~り背徳の味)

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