主食

カリカリチーズの三角おにぎり(枝豆入り)

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物54.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質52.0g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

枝豆ごはんを三角ににぎり、ピザ用チーズで香ばしく焼きつけたおにぎりです。 外はカリッと、中はふんわり。おこげ風のチーズが食欲をそそります。 手でつまみやすいサイズで、包んで食べる献立にもぴったりです。 *月刊料理情報誌『おあじはいかが』8月号に、レシピを掲載いただいています。

材料4人分(8個分)

  • 温かいごはん
    700g
  • 枝豆
    80g(むいた状態で)
  • ピザ用チーズ
    80g
  • 小さじ2/3〜1(お好みで調整)
  • サラダ油
    大さじ1(焼く個数に応じて数回に分けて使用)

作り方

  • 1

    温かいごはんに枝豆と塩を加え、全体をよく混ぜる。8等分にし、三角形ににぎって軽く押さえて平たく整える。※小ぶりサイズがおすすめ

    カリカリチーズの三角おにぎり(枝豆入り)の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油少量(全体の1/3〜1/4目安)を中火で熱し、ピザ用チーズをおにぎり1個分ずつ、少量ずつ丸く広げる。 チーズが少し溶けてきたところにおにぎりをのせ、チーズがカリッと香ばしくなるまで2〜3分ほど焼く。

    カリカリチーズの三角おにぎり(枝豆入り)の工程2
  • 3

    裏返して反対側にも同様にチーズを広げ、焼きつける。→おにぎり1つずつ順番に焼いていくと、キレイな羽根がつけやすくなります。

    カリカリチーズの三角おにぎり(枝豆入り)の工程3

ポイント

・塩気はシンプルに塩だけで十分。チーズの旨みが加わるので、しっかり美味しく仕上がります。 ・枝豆入りで彩り◎!お弁当にもおすすめです。  形は小さめの三角形にして、焼きやすさと“包みやすさ”の両立を。 ・チーズはフライパンに少し溶けてからのせると、羽根がつきやすくなります。一度にたくさん焼こうとせず、1個ずつ丁寧に焼くと失敗しにくいです◎ ・サラダ油は一度に全量使わず、焼く回数に合わせてその都度少量ずつ加えてください。おにぎり2〜3個ずつ焼く場合は、目安として3〜4回に分けて使うとよいです。

作ってみた!

  • まゆの
    まゆの

    2025/08/09 09:20

    昨夜の残りご飯が、ちょうど700㌘‎( ⊙⊙)!! なので、迷わずコチラ💡´- カリッカリに焼けたチーズの香ばしさと枝豆の食感が、とっても美味しい(*´ч`*)ウマウマ❣️ 次男は🍙🍙🍙私は🍙🍙 味噌汁を添えて、バランス朝食の出来上がり🍳👍💓
    まゆのの作ってみた!投稿(カリカリチーズの三角おにぎり(枝豆入り))

質問

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