Name: ヘルシー！オートミールの野菜たっぷりチヂミ
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ニラ 1/2束; 玉ねぎ 1/2個; にんじん 25g; オートミール 40g; 水 80ml; 卵 1個; 鶏がらスープの素 小さじ1; 塩 少々; 片栗粉 大さじ2; ごま油 大さじ1

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

副菜

和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

【天才的に旨い！鶏肉のオニオンポン酢ソテー】玉ねぎソースが◎

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

【レモンペッパーチキン】夏にピッタリ🍋🍃

【カリッともちもち♡基本のニラチヂミ】もちもち食感が◎

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ニラ

玉ねぎ

にんじん

オートミール

鶏がらスープの素

片栗粉

ごま油

粉もの

チヂミ

野菜たっぷり

にら

ヘルシー

おつまみ

韓国

時短・簡単

ヘルシー！オートミールの野菜たっぷりチヂミ

料理研究家・栄養士・豆腐マイスター

神奈川

栄養士

NPO法人日本食育協会

豆腐マイスターアドバンス

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ヘルシー！オートミールの野菜たっぷりチヂミの作ってみた！一覧

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