Name: 腸活に♪蓮根の明太チーズおからサラダ
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 0人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 蓮根 150g; ベビーチーズ 2個; 明太子 1腹; おから（生） 100g; マヨネーズ 大さじ3; 豆乳（または牛乳） 約大さじ2; 白だし 小さじ1〜; 紫蘇 1枚

主菜

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主食

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蓮根

ベビーチーズ

明太子

おから（生）

マヨネーズ

豆乳（または牛乳）

白だし

紫蘇

副菜

サラダ

おからサラダ

おから・卯の花

れんこん

和風

ヘルシー

腸活

腸活に♪蓮根の明太チーズおからサラダ

料理研究家・栄養士・豆腐マイスター

神奈川

栄養士

NPO法人日本食育協会

豆腐マイスターアドバンス

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腸活に♪蓮根の明太チーズおからサラダの作ってみた！一覧

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