
家にある材料で! 炊飯器で簡単に作る中華おこわです。 普通のお米に、この時期余りがちな餅を加えることで、 モチモチご飯に♡ そして、鶏肉ではなく豆腐を加えてヘルシーにかさ増ししつつ、 具材たっぷりのおこわになります♪ 水切りした豆腐を角切りにして入れることで、 混ぜても崩れにくく、味もしっかりしみ込むのがポイントです! たんぱく質・食物繊維がとれて、 低糖質ご飯にもなるため栄養バランスも◎! 残ったら冷凍もOKです。
おかめ豆腐 もめんミニ3は1つずつキッチンペーパーに包み、30分水切りする。 米は洗い、ざるにあげて水けを切っておく。

干ししいたけ、芽ひじき(乾燥)はそれぞれ耐熱ボウルに入れて、水を200mlずつ注ぐ。 干ししいたけはラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱し、そのまま10分以上置く。 芽ひじき(乾燥)はラップはせずに電子レンジ(600W)で1分半加熱し、2分ほど置いた後ざるにあげて水けを切る。

炊飯器の内釜に米を入れ、A 酒大さじ2、オイスターソース、醤油各大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1を加える。しいたけの戻し汁(しいたけは除く)を加え、水(分量外)を2合の目盛まで注ぐ。さらに、しょうがを加えて軽く混ぜる。

切り餅、にんじん、ひじき、しいたけの順にのせ、1のおかめ豆腐 もめんミニ3は1cm角に切り、ちらす。 炊飯器にセットし、普通モードで炊飯し、炊き上がったらやさしく混ぜる。

・タカノフーズ「おかめ豆腐 もめんミニ3」は必ず水切りしてください。重石をのせる必要はありません。 ・具材を炊飯器に入れる順番は、多少前後しても構わないですが、餅は先に入れた方が、炊き上がった後に混ぜやすいです。 ・食材から多少水分も出るので、水を注ぐ際は、多くなりすぎないようにご注意ください。 ・今回のレシピでは5合炊きの炊飯器を使用しています。お手持ちの炊飯器の大きさや取扱説明書をご確認のうえ、調理をお願いいたします。
レシピID:515581
更新日:2026/01/30
投稿日:2026/01/28