主菜

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【白菜と厚揚げの五目中華あんかけ】節約にも◎

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10分

少ないお肉でも、厚揚げ入りで大満足! お財布にも優しい野菜たっぷり五目中華あんかけです。 厚揚げプラスで節約になるだけでなく、 たんぱく質や鉄分もしっかり摂れて、 栄養バランスも良くなります。 これから冷える季節にますます重宝します♪ 中華丼スタイルでいただくのがおすすめです!

材料(2〜3人分)

  • カリッと焼ける絹厚揚げ
    1枚(150g)
  • 豚こま切れ肉
    100g
  • 白菜
    250g
  • にんじん
    50g
  • うずらの卵(水煮)
    8個
  • 塩、こしょう
    各少々
  • 片栗粉
    大さじ1/2(豚肉用)
  • A
    水
    300ml
  • A
    オイスターソース、酒
    各大さじ1
  • A
    しょうゆ、鶏ガラスープの素
    各小さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1と1/3
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    カリッと焼ける絹厚揚げはキッチペーパーで油を抑え、ひと口サイズに切る。豚こま切れ肉は塩、こしょうで下味をつけ、焼く直前に片栗粉をまぶす。白菜の葉は3cm幅にカット、軸はそぎ切りにする。にんじんは半月切りにする。

    【白菜と厚揚げの五目中華あんかけ】節約にも◎の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚肉を炒める。表面の色が変わってきたら、2分おき程度に厚揚げ、にんじん、白菜の芯を順に加えて炒める。

    【白菜と厚揚げの五目中華あんかけ】節約にも◎の工程2
  • 3

    A 水300ml、オイスターソース、酒各大さじ1、しょうゆ、鶏ガラスープの素各小さじ1を加えて煮たったらうずらの卵(水煮)を加えて火を少し弱め、野菜が煮えるまでふたをして煮る。白菜の葉を加えてしんなりしたら、倍量の水で溶いた水溶き片栗粉を加えてとろみがつくまで熱する。

    【白菜と厚揚げの五目中華あんかけ】節約にも◎の工程3

ポイント

*厚揚げを加えたらあまり動かさず、焼き目をつけてください。 *お好みでおろししょうがなどを加えても美味しいです。 *片栗粉は大さじ1程度から様子を見て、お好みのとろみにしてください。

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