疲れたときにもぴったりな、やさしい味わいの和風パスタです。

価格も安くて長期保存ができるツナ缶を使って、たんぱく質もばっちり補給。

パスタを茹でている間にきのことトマトをレンチンしたら、あとは和えるだけ！

家計にもやさしくて、ダイエット中にもぴったりなヘルシーメニューになりました♪

味付けはめんつゆだけだけど、加熱したトマトときのこのうま味がぎゅっと詰まってます…！

[レンチンして和えるだけ]トマトときのこの和風ツナパスタ

栄養たっぷりのほうれん草にむき枝豆を合わせて、食べたときの食感もたのしい１品になりました♪

さっと和えるだけなので、お弁当のおかずにもよく登場します。
冷凍タイプの枝豆とほうれん草を使用すれば、さらに簡単に！

作り置きも可能なので、ぜひ作ってみてくださいね(^▽^)

和えるだけ！ほうれんそうと枝豆のごまマヨ和え

「今日はパスタにしよう」めんつゆで簡単！和風ツナパスタ

乾燥パスタ

しめじ

エリンギ

プチトマト

めんつゆ（2倍濃縮）

ツナフレーク

オリーブオイル

乾燥パセリ

ほうれん草

むき枝豆

マヨネーズ

黒すりごま

ささっと栄養たっぷり♪パスタがメインの献立

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健康・ヘルシー

管理栄養士・ホットケーキミックス研究家

管理栄養士のゆる痩せごはんとホケミのおやつ

厚生労働省

管理栄養士

日本野菜ソムリエ協会

野菜ソムリエ

公益社団法人日本通信教育振興協会

ナチュラルフード・コーディネーター

Instagram(@hiro_recipe5)

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【ひき肉あったらこれ♪】くり返し作りたくなる2品献立

共働き夫婦の〈えびマヨ献立〉帰宅後3品30分！

15分で完成🙌〈エビマヨ〉こってり美味しく

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15分で完成🙌〈じゃがとまスープ〉野菜たっぷり！栄養満点

ごはん炊いてない！！お肉も魚も買ってない！という日も安心なパスタとツナ缶を使ったメニューです。
とにかく家計にやさしく簡単だけど、栄養たっぷりで食べて笑顔になれるメニューです。

ささっと栄養たっぷり♪パスタがメインの献立

「今日はパスタにしよう」めんつゆで簡単！和風ツナパスタ

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