副菜
和えるだけ！ほうれんそうと枝豆のごまマヨ和え
3分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物7.5g
- 脂質15.2g
- たんぱく質6.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
栄養たっぷりのほうれん草にむき枝豆を合わせて、食べたときの食感もたのしい１品になりました♪ さっと和えるだけなので、お弁当のおかずにもよく登場します。 冷凍タイプの枝豆とほうれん草を使用すれば、さらに簡単に！ 作り置きも可能なので、ぜひ作ってみてくださいね(^▽^)
作り方
下準備
・ほうれん草は茹でて食べやすくカットしておく （冷凍の場合はレンチンして解凍する）- 1
ボウルにほうれん草、むき枝豆、マヨネーズ、黒すりごまを合わせて混ぜ合わせたら、塩を少々加えて味を調える。
作ってみた！
キャピタン2025/09/07 14:08
美味しかったのでリピです⭐️ 今回はヒマラヤ岩塩をかけました！ ほうれん草と枝豆のごまマヨ和え、すりごまたっぷりでとても美味しいです⭐️ また作りたいです！ 五賀ひろかさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます💖
- キャピタン
2025/08/08 15:16
材料が揃っていたので作りました！ 枝豆を塩茹でしたので和える時に塩は入れませんでした！ すりごまで和えて、煎りごまトッピングです⭐️ 枝豆、ほうれん草とごまマヨが良く合っていて、とても美味しいです！ また作りたいです😊 五賀ひろかさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます💖
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