副菜

お箸が止まらない♡やみつき＊ほうれん草とツナのごまマヨ和え♡

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5分

ほうれん草の下茹で時間は除く

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

下茹で済みのほうれん草があれば 5分かからずにできる副菜レシピです！朝ごはんやお弁当にとっても便利な小さいサイズのおかずです＾＾ほうれん草はごま×しょうゆ系の味付けが主流ですがごま×マヨネーズもとっても合うんです♡ 醤油も入れているのでご飯にも合うおかずに＾＾

材料2人分

1
ほうれん草と、油を切ったツナ缶、にんじんの千切りをボウルに入れ合わせたA すりごま大さじ2、マヨネーズ大さじ1、砂糖大さじ1、しょうゆ大さじ1/2で和えて完成です!

＊ほうれん草は下茹で済みのものを使用しています。＊にんじんは今回生で使用していますが、お好みで加熱後に使用していただいてもOKです。

ほうれん草のざく切り

ほうれん草のゆで方

ほうれん草の保存方法

レシピID：196230

更新日：2025/05/15

投稿日：2017/09/29

644216
2021/11/20 08:32
にんじん→カニカマ、倍量で作り砂糖と胡麻は減らしマヨと醤油を少し多めにと分量変えてしまいましたが、ベースのレシピが素晴らしいので美味しく簡単に1品できました！一口食べてこれ美味しい！と言ってもらえました(๑•̀ㅁ•́๑)✧︎ これを作るためにサイト登録しましたがリピ確定なので良かったです♡ごちそうさまです。
laurire
2018/02/21 22:35
ほうれん草の胡麻和えよりボリュームがあって彩も良いのでお弁当に、ちょっとしたおかずに重宝してます。 #nadiaアンバサダー