子供が喜ぶ！ほうれん草とツナの胡麻マヨ和え
投稿日2022/05/07
更新日2023/06/25
調理時間5分
//ささっとできて、栄養満点！// ほうれん草の胡麻和えに、 ツナコーンをいれ、マヨネーズと麺つゆをプラスして子供向けに食べやすくしています◎ ほんのり甘めで、 集中して食べてしまうほど！ 作り置きにもオススメです(*^^*)
材料4人分
- ほうれん草1袋(200〜220g)
- ツナ1缶
- コーン大さじ2
- A醤油大さじ1
- A砂糖大さじ1と1/2
- Aマヨネーズ大さじ2
- A麺つゆ小さじ1(2倍濃縮)
- Aすりごま大さじ2
- ブラックペッパーお好みで
作り方
ポイント
・しっかり味です。薄味がお好みの方は、醤油、砂糖を少なめでお試しください。 ・日持ちは冷蔵庫で2〜3日です。
- 準
ほうれん草は塩茹でし、しっかりと水気を絞ったら3〜4cm幅に切る。
- 1
ボウルにほうれん草、軽く油切りしたツナ、コーンを入れる。
- 2
合わせたA 醤油大さじ1、砂糖大さじ1と1/2、マヨネーズ大さじ2、麺つゆ小さじ1、すりごま大さじ2を入れ混ぜる。
- 3
ブラックペッパーはお好みでかけてくださいね。大人用に我が家はかけています。
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質問
作ってみた!
- kgarigari
2023/10/24 22:50
簡単で美味しかったです。 子どもたちが食べてすぐになくなってしまいました。次回は倍作ります。 - かなてぃ
2023/06/25 16:02
レシピ通りそのままだと濃いと思います。 私はマヨネーズ大さじ1でも充分だと感じましたので大さじ1で。 醤油と砂糖は小さじ1にし、麺つゆは省きました。 - 216895
2023/06/01 16:24
4倍濃縮のめんつゆしかなかったので、他の調味料を減らしてみました。４倍めんつゆ小１、醤油小１半、砂糖小１。コーン多めに入れたのでマヨは減らさず大２。美味しかったです。胡椒ふるのが好きです♪レシピありがとうございました！ - ぴんしゃー
2022/07/11 19:05
美味しすぎて何回作ったか忘れたくらい作りました♡ ほうれん草独特の味？が苦手でしたがこれはパクパク食べれます🥰 - 726432
2022/05/26 21:04
レシピ通りに作ったら、私には結構味が濃かったです。次回はめんつゆ無し、しょうゆも小さじ1程度にして作ってみようと思います。
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DOKIN
料理研究家・料理インスタグラマー
📖:書籍 【大満足!DOKINの節約がっつりごはん】 おかげさまで重版しました‼︎ ・全国の書店、Amazon、楽天ブックス、 宝島公式HPにて販売中。 ----*----*----*----* ご覧いただきありがとうございます(^^) 兵庫県在住。 高校3年生の長男(17)と、 白いご飯と甘いものが大好きな次男(13)との、3人で暮らしています。 慌ただしい毎日ですが、 子供たちと食卓を囲む時間が、日々の小さなしあわせ♡ 品数よりも“一品入魂”の想いで、 子供たちが満足するご飯を心がけて作っています。 【何度も作りたくなる、簡単レシピ】 をモットーに、 食べ盛りのお子様や男性の方にも満足してもらえる お料理を投稿していきます。 手抜きだけど、手抜きに見えない。時短だけど、時短に見えない。 私なりの技なども取り入れています。 忙しい方のお役に立てたら、とっても嬉しいです・・(^^)♪ ◎インスタグラム、フォロワー34万人!◎ ストーリーでは、プライベートな日常に触れることもしばしば。 ぜひ、のぞきにきてくださいね♪