汁物

鶏ひき肉とレタスのワンタンスープ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レタスを使いきれない時に、美味しく食べられるレシピ。 ワンタンの皮を加えるだけで満足感UP! レタスとひき肉の旨味が後を引く、美味しい和風スープです。

材料3人分

  • 鶏ひき肉
    100g
  • レタス
    1/4玉
  • ワンタンの皮
    9枚
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    600ml
  • A
    顆粒だしの素
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ワンタンの皮は画像のように三角になるように4つ折りにする。 レタスは一口大のざく切り

    鶏ひき肉とレタスのワンタンスープの下準備
  • 1

    鍋にごま油を加えて、中火で鶏ひき肉を炒める。 ひき肉に火が通ったらA 水600ml、顆粒だしの素小さじ2、醤油小さじ1、塩小さじ1を加える。

    鶏ひき肉とレタスのワンタンスープの工程1
  • 2

    ワンタンの皮を加えて、2~3分煮て、アクを取る。 味を見て、薄ければ塩(分量外)を加え 味を整える

    鶏ひき肉とレタスのワンタンスープの工程2
  • 3

    レタスを加えて火を止める。

    鶏ひき肉とレタスのワンタンスープの工程3
  • 4

    器に盛り付け、白ゴマと黒胡椒(分量外)を振る。

    鶏ひき肉とレタスのワンタンスープの工程4

ポイント

●レタスは加熱しすぎると色が飛ぶので、最後に加えましょう。 ●ワンタンを加えた後 一度スープを沸騰させて、アクを丁寧に取ることで澄んだスープに仕上がります。 ●和風のすまし汁を作る時は、【塩で味付け、醤油は風味付け】というイメージで調味するのがオススメです。

作ってみた!

質問

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