副菜

【ズッキーニの旨だれソテー】やみつき!あと一品にぴったり♪

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物7.0g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼くだけでごちそうになるズッキーニレシピです🥒✨ 味付けは焼肉のたれ×ポン酢で簡単! 仕上げのカリカリにんにくと黒こしょうがアクセントになっていて、とっても美味しいです☺️ あと一品ほしいときにぴったりです♪

材料2人分

  • ズッキーニ
    1本(150g)
  • にんにく
    1片
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    焼肉のたれ
    大さじ1
  • A
    ポン酢
    大さじ1
  • 粗挽き黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    ズッキーニは半分の長さに切り、それぞれを縦4等分に切る。にんにくは薄切りにする。

    【ズッキーニの旨だれソテー】やみつき!あと一品にぴったり♪の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、にんにくをカリッとするまで焼いたら取り出す。

    【ズッキーニの旨だれソテー】やみつき!あと一品にぴったり♪の工程2
  • 3

    同じフライパンでズッキーニを焼き色が付くまで焼き、余分な油をキッチンペーパーで拭き取る。

    【ズッキーニの旨だれソテー】やみつき!あと一品にぴったり♪の工程3
  • 4

    A 焼肉のたれ大さじ1、ポン酢大さじ1を加えて、タレが少なくなるまで煮絡める

    【ズッキーニの旨だれソテー】やみつき!あと一品にぴったり♪の工程4
  • 5

    器に盛り、②のにんにくと粗挽き黒こしょうをトッピングする。

    【ズッキーニの旨だれソテー】やみつき!あと一品にぴったり♪の工程5

ポイント

にんにくは焦げやすいので気をつけてください。

作ってみた!

質問

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PATTIE◎
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PATTIE◎

料理家

  • 食生活アドバイザー

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