副菜

【白身魚のセビーチェ】スーパーのお刺身がおしゃれマリネに♪

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物5.0g
  • 脂質7.0g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

セビーチェは、ペルーなどの中南米でよく見る、新鮮な魚介類をライム果汁、にんにく、唐辛子などでマリネしたすっきりした味わいのシーフードです。 白身魚やゆでた海老だけでなく魚介類ならなんでも、アジなどの青魚でもよく合うので、青魚のクセもやわらぎ美味しくいただけます。

材料2人分

  • 白身魚の刺身
    80g(鯛など)
  • 紫玉ねぎ
    1/4個(普通の玉ねぎでも可)
  • ライム
    1個(又はレモン1/2個)
  • A
    小さじ1/4
  • A
    チリペッパー
    小さじ1/4(粉唐辛子でも可)
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/4
  • A
    ドライパセリ
    小さじ1/2
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 飾り用ハーブ
    少々(チャービル・パクチーなど・無くても可)

作り方

  • 1

    紫玉ねぎは千切りにし、塩少々(分量外)をふってしばらく置く。 流水でもみ洗いしたらザルにあげてしっかり水けを絞る。 ライムは飾り用に薄い輪切りを2-3枚残し、残りは果汁を絞る。 A 塩小さじ1/4、チリペッパー小さじ1/4、ガーリックパウダー小さじ1/4、ドライパセリ小さじ1/2の調味料を合わせておく。

    【白身魚のセビーチェ】スーパーのお刺身がおしゃれマリネに♪の工程1
  • 2

    調味料ひとつまみ、薄切りにしたライムを、皿に飾り用として散らす。 残りの調味料、オリーブオイル、水けをよくきった紫玉ねぎ、ライム果汁、白身魚の刺身を混ぜ合わせる。 皿に盛り、あれば飾り用ハーブをのせる。

    【白身魚のセビーチェ】スーパーのお刺身がおしゃれマリネに♪の工程2

ポイント

・仕上がりが水っぽくならないよう、紫玉ねぎ(又は玉ねぎ)はしっかり水けを絞ってください。 ・ガーリックパウダーの代わりに、すりおろしにんにくもお使いになれます。その際は少量(小さじ1/4程度)から様子をみて、オリーブオイルや魚をあえるタイミングで加えてください。

作ってみた!

質問

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Yukiyo
  • Artist

Yukiyo

  • スパイス&ハーブコンサルタント
  • アスリートフードマイスター

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