副菜

5分で!食材1つ♩まろやか豆乳チーズマヨ【しいたけカナッペ】

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パンの代わりにしいたけを土台にしたヘルシーなカナッペ。ソースをのせて焼くだけで、手が止まらなくなるおつまみ。マヨネーズに、豆乳、粉チーズを合わせて、風味付けにしょうゆとニンニク、しいたけの旨みが引き立ちます。

材料2人分

  • しいたけ
    10〜12個
  • 大葉
    2〜3枚
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    粉チーズ
    大さじ1
  • A
    豆乳
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ2分の1
  • A
    ニンニクチューブ
    1cm

作り方

  • 下準備
    ・しいたけの石付きを切り取って、みじん切りにする。 ・大葉をみじん切りにする。

    5分で!食材1つ♩まろやか豆乳チーズマヨ【しいたけカナッペ】の下準備
  • 1

    A マヨネーズ大さじ3、粉チーズ大さじ1、豆乳大さじ2、しょうゆ小さじ2分の1、ニンニクチューブ1cm、しいたけの石付きのみじん切り、大葉の半量を入れて、混ぜ合わせる。

    5分で!食材1つ♩まろやか豆乳チーズマヨ【しいたけカナッペ】の工程1
  • 2

    しいたけを逆さにし、工程1を塗り、トースターなどで5分程度焼く。

    5分で!食材1つ♩まろやか豆乳チーズマヨ【しいたけカナッペ】の工程2
  • 3

    大葉の残りをかざる。

ポイント

・トースターやグリルで焼く時は、水分が出る可能性があるので、アルミホイルなどを敷いてください。 ・しいたけは小さめが火が通りやすく作りやすいです。しいたけの大きさにより、焼き時間を調節してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

こばやしまりこ
  • Artist

こばやしまりこ

米粉料理家・講師・元グルテンフリーカフェオーナー

  • 食品衛生責任者
  • フードコーディネーター
  • 食育インストラクター