Name: ヘルシーにかさ増し！定番おかず【厚揚げとれんこんの南蛮】
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: れんこん 250g; 厚揚げ 2枚; 米粉 大さじ4; 米油 大さじ1; しょうゆ 大さじ2; みりん 大さじ2; きび砂糖 大さじ1強; 酢 大さじ1; 白いりごま 大さじ1

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

副菜

和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

【天才的に旨い！鶏肉のオニオンポン酢ソテー】玉ねぎソースが◎

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

【レモンペッパーチキン】夏にピッタリ🍋🍃

れんこん

厚揚げ

米粉

米油

しょうゆ

みりん

きび砂糖

白いりごま

炒めもの

秋野菜

かさまし

ヘルシーにかさ増し！定番おかず【厚揚げとれんこんの南蛮】

米粉料理家・講師・元グルテンフリーカフェオーナー

その他

食品衛生責任者

特定非営利活動法人日本フードコーディネーター協会

フードコーディネーター

NPO日本食育インストラクター協会

食育インストラクター

プロの料理家、料理研究家、フードコーディネーターたちのとっておきレシピや料理コラムを毎日お届けしています。時短・簡単・節約レシピから、お弁当や作り置きおかず、おもてなしパーティー料理まで。あらゆるシーンで失敗しない、あなたが作りたいレシピがきっと見つかります。

ヘルシーにかさ増し！定番おかず【厚揚げとれんこんの南蛮】の作ってみた！一覧

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