汁物

パパッと完成♪ハムとニラのかき玉スープ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ニラの香りにふわふわ卵が美味しい♡ ハムとしいたけも入っているので満足感があり 栄養もとれますよ! 火の通りやすい具材ばかりなので、 あっという間にできあがります♫

材料2人分

  • 1個
  • ハム
    2枚
  • ニラ
    40g(1/2束弱)
  • しいたけ
    2個(約30g)
  • A
    400ml
  • A
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • 水溶き片栗粉
    大さじ1(片栗粉小さじ1+水小さじ2)
  • 適量
  • 黒こしょう
    適量
  • ごま油
    適量

作り方

  • 1

    ニラは3~4cmに切る。 ハムは半分に切って、1cm幅に切る。

    パパッと完成♪ハムとニラのかき玉スープの工程1
  • 2

    鍋にA 水400ml、酒小さじ1、鶏がらスープの素小さじ2、しょうゆ小さじ1/2を入れて火にかけ、煮立ったらハム、しいたけを加えてひと煮する。

    パパッと完成♪ハムとニラのかき玉スープの工程2
  • 3

    ニラを加えてさっと煮て塩で味をととのえ、水溶き片栗粉をまわし入れてとろみをつける

    パパッと完成♪ハムとニラのかき玉スープの工程3
  • 4

    溶き卵を細く流し入れ、ふわふわにする。

    パパッと完成♪ハムとニラのかき玉スープの工程4
  • 5

    器に盛り、ごま油をまわしかけ、黒こしょうをふる。

    パパッと完成♪ハムとニラのかき玉スープの工程5

ポイント

・ニラはさっと混ぜる程度でOKです。

作ってみた!

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