鱈のふわっふわおろし煮　#ヘルシーレシピ

タンパクでパサつきがちな鱈も驚くほどふわっふわ。 「なにこの人参、あまっ！！」思わず息子がつっこむ程、野菜の甘さが引き立つこどもウケもばっちりなおかずです。 #ヘルシーレシピ ❮ １切れ分目安 ❯ カロリー132kcal　たんぱく質18.1g　脂質2.6g 糖質7.6g　食物繊維1.2g　食塩相当量1.2g