副菜
5分で完成！【アボカド×豆腐やみつき塩昆布和え】胡麻油香る♩
5分
- 総費用150円
- 冷蔵保存1日
- 冷凍保存-
- エネルギー185kcal
- 炭水化物6.3g
- 脂質16.2g
- たんぱく質6.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
少ない材料で簡単♩ 塩昆布の旨味、胡麻油とにんにくの香りで無限に食べられそうなほどやみつきになります！ アボカドと豆腐があったらぜひ作ってみてください♩ 忙しい日の副菜やおつまみにもおすすめです！
材料2人分
- 絹豆腐150g(木綿豆腐や充填豆腐でも◎)
- アボカド1/2個
- A胡麻油小さじ2
- A白いりごま小さじ1
- A醤油、おろしにんにく各小さじ1/2
- A塩昆布ひとつまみ
- A黒こしょう少々
作り方
- 1
絹豆腐、アボカドは1.5cm角に切る。
- 2
アボカドとA 胡麻油小さじ2、白いりごま小さじ1、醤油、おろしにんにく各小さじ1/2、塩昆布ひとつまみ、黒こしょう少々を混ぜる。
- 3
2に豆腐を加えてざっくりと混ぜる。
作ってみた！
むぎ2026/05/21 18:49
簡単でお酒のあてにもなるしめっちゃ美味しかったです。
金2025/10/30 18:59
ニンニクが効いて美味しいです。
ねこまりも🐈⬛2025/07/31 16:53
暑いし眠いし材料切るのも面倒くさい…でも何か食べなければ…さっぱりしたものを…と思いこちらのレシピを野菜無し（お豆腐のみ）で作ってみました📛˖ ࣪⊹ 美味しいー😭✨ お豆腐のみでも全然いけるー😭🫶 作るというほどの工程もなくただ和えるだけなのにとっても美味しい🧡🧡 作ってみた！を投稿しようと思ったら少し前にきゅうりで作ったレシピだった！😳🥒 またまたお世話になりました🥰
- ねこまりも🐈⬛
2025/07/16 23:49
具材が全く違って申し訳ないのですがきゅうりでも美味しくできそうだと思いきゅうりのみで作らせていただきました😊💦 箸が進む味で美味しかったです😋✨ 大きめのきゅうり1本丸々使ったのでそれなりの量があったのですが2人でペロリでした🥒 ごちそうさまでした🫶
AKARI☆2025/06/22 19:57
豆腐が少し崩れてしまいましたが、あじは美味しかったです！豆腐とアボカドの組み合わせが新鮮ですね!塩昆布のうまみがナイスでした😊素敵なレシピをありがとうございました。
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