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    主菜

    ピリ辛!激うま♡かじきのタンドリー風サイコロステーキ

    • 投稿日2022/08/14

    • 更新日2024/06/05

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存2週間

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    ピリ辛好きにおすすめのレシピです。 私は、お魚の生臭さが苦手なのですが、このレシピで作ったら、臭みも感じず完食です。 タンドリーチキンよりも脂っぽくないので、暑い夏に食欲そそるおかずです。

    材料2人分

    • かじきまぐろ
      400g
    • レタス
      4枚
    • ミニトマト
      2個
    • オリーブオイル
      大さじ1
    • チリパウダー
      適量
    • A
      ケチャップ
      大さじ1
    • A
      プレーンヨーグルト
      大さじ1/2
    • A
      カレー粉
      大さじ1/2
    • A
      おろしにんにく
      小さじ1
    • A
      おろししょうが
      小さじ1
    • A
      ガラムマサラ
      小さじ1
    • A
      小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    ・仕上げに、チリパウダーをふるのがポイントです。スパイシーさがアップして、ものすごく美味しくなりますよ♪ ・添え野菜は、レタスとミニトマトにしてありますが、お好きなお野菜を添えてください。

    • レタスとミニトマトは洗っておく。

    • 1

      かじきまぐろは3センチ角に切っておく。

      ピリ辛!激うま♡かじきのタンドリー風サイコロステーキの工程1
    • 2

      キッチンペーパーで、かじきまぐろの水分を拭き取り、A ケチャップ大さじ1、プレーンヨーグルト大さじ1/2、カレー粉大さじ1/2、おろしにんにく小さじ1、おろししょうが小さじ1、ガラムマサラ小さじ1、塩小さじ1/2と共にポリ袋に入れて、10.分ほど置いておく。

      ピリ辛!激うま♡かじきのタンドリー風サイコロステーキの工程2
    • 3

      フライパンにオリーブオイルをひき、弱めの中火で焦げ目が付くように焼く。

      ピリ辛!激うま♡かじきのタンドリー風サイコロステーキの工程3
    • 4

      器に盛り付け、レタスとミニトマトを添え、かじきまぐろにチリパウダーをふる。

      ピリ辛!激うま♡かじきのタンドリー風サイコロステーキの工程4
    レシピID

    442861

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    くみ

    料理家

    • スパイス&ハーブコンサルタント

    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

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