主食

香り豊か♪バジルカレー炒飯

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  • エネルギー742kcal
  • 炭水化物87.8g
  • 脂質28.3g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質85.2g
  • 食塩相当量2.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カレー粉を入れると味がとげとげしくなりがちですが、卵をたくさん使うことでまろやかに食べやすく仕上げました。 カレーの風味とバジルの風味がよくマッチしていくらでも食べられそうな味わいですよ。

材料2人分

  • ご飯
    500g
  • 豚ひき肉
    150g
  • 玉ねぎ
    100g
  • 4個
  • バジル
    20g(最後のトッピング用に4枚ほどよけておく)
  • サラダ油
    大さじ2
  • カレー粉
    小さじ2
  • 小さじ2/3

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは1㎝角に切っておく。 バジルは荒く刻んでおく。

  • 1

    フライパンにサラダ油を入れて強火で熱したら豚ひき肉を入れる。

    香り豊か♪バジルカレー炒飯の工程1
  • 2

    豚ひき肉に火が通ったら玉ねぎを加える。

    香り豊か♪バジルカレー炒飯の工程2
  • 3

    玉ねぎが透き通ったらカレー粉を加えて炒める。

    香り豊か♪バジルカレー炒飯の工程3
  • 4

    全体にカレー粉が馴染んだら溶いた卵を入れて2~3回ほど全体をかき混ぜる。

    香り豊か♪バジルカレー炒飯の工程4
  • 5

    ご飯を加えて卵を絡めるように炒める。

    香り豊か♪バジルカレー炒飯の工程5
  • 6

    全体に卵が絡んで火が通ったら塩、バジルを加えて手早く混ぜ合わせる。

    香り豊か♪バジルカレー炒飯の工程6
  • 7

    器に盛り、よけておいたバジルを上に飾る。

    香り豊か♪バジルカレー炒飯の工程7

ポイント

火は最初から最後までとにかく強火です! 卵を入れてさっとかき混ぜたら固まってしまう前にご飯を入れてよく絡めてください。 これによってご飯に卵が綺麗にコーティングされます。 またバジルを入れてからは出来るだけ早く全体を混ぜましょう。 時間をかけるとバジルの香りが飛んでしまいます。

作ってみた!

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