副菜

フライパン不要!しいたけ丸ごとチーズ焼き

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しいたけはビタミンやミネラルが豊富! カルシウムの吸収を助ける成分が含まれているので、乳製品と摂るとより効果的です♩

材料2人分

  • しいたけ(大)
    5個
  • A
    しいたけの軸
    5個分
  • A
    ツナ缶
    1/2缶
  • A
    合わせ味噌
    小さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • 溶けるチーズ
    適量
  • パセリ
    適量

作り方

  • 下準備
    しいたけ(大)の軸は根本から取っておく。 汚れていたらキッチンペーパーで拭いておく。

    フライパン不要!しいたけ丸ごとチーズ焼きの下準備
  • 1

    しいたけの軸を縦に半分に切り、薄切りにする。

    フライパン不要!しいたけ丸ごとチーズ焼きの工程1
  • 2

    トースターの天板にアルミホイルを敷き、しいたけを並べる。 A しいたけの軸5個分、ツナ缶1/2缶、合わせ味噌小さじ1、マヨネーズ大さじ1をよく混ぜ合わせしいたけの上にたっぷり乗せ、ぎゅっと押し溢れないようにする。

    フライパン不要!しいたけ丸ごとチーズ焼きの工程2
  • 3

    溶けるチーズを適量乗せ落ちないように押さえる。 お好みでパセリをふり、 トースターで8〜10分チーズがこんがりするまで焼く。

    フライパン不要!しいたけ丸ごとチーズ焼きの工程3

ポイント

上に乗せる具材は落ちてこないようにぎゅっと押さえると崩れにくくなります。

作ってみた!

  • まーにゃ
    まーにゃ

    2023/10/18 11:44

    美味しかったです🤤💜

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