副菜

簡単おつまみ☆ジャーマン芽キャベツ。

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の芽キャベツで作るジャーマンポテトならぬジャーマン芽キャベツ。フライパンひとつで簡単に作れます。

材料2人分

  • 芽キャベツ
    100g
  • たまねぎ
    小さめ1/2個(50g)
  • ウインナー
    4本
  • にんにく
    1/2かけ
  • オリーブオイル
    小さじ1/2
  • 50ml
  • 塩こしょう
    少々
  • 醤油
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    芽キャベツは底の部分を薄く切り落とし縦半分に切る。

    簡単おつまみ☆ジャーマン芽キャベツ。の工程1
  • 2

    たまねぎは薄切り、ウインナーは斜め切り、にんにくはみじん切りにする。

    簡単おつまみ☆ジャーマン芽キャベツ。の工程2
  • 3

    フライパンにオリーブオイル、芽キャベツ、たまねぎ、にんにくを入れて炒める。(中火)

    簡単おつまみ☆ジャーマン芽キャベツ。の工程3
  • 4

    油が回ったら芽キャベツの切り口を下にして並べ水を入れる。弱火にし蓋をして蒸し焼きにする。

    簡単おつまみ☆ジャーマン芽キャベツ。の工程4
  • 5

    フライパンの水分が無くなったらウインナーを入れて炒め合わせ、塩こしょう、醤油を回し入れて全体に混ぜたら火を止める。

    簡単おつまみ☆ジャーマン芽キャベツ。の工程5

ポイント

熱い油ににんにくを入れると焦げるので冷たい油に材料を入れて炒めてください。

作ってみた!

  • 781843
    781843

    2023/02/22 20:37

    弱めの中火だと8分で焦げました… お水も100mlほど必要でした。

質問

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