こんにちは🐶✨きなです🙌
今回は、「最近、ちょっと食べすぎかも…」「でも、お肉も野菜もバランスよく食べたい！」そんなあなたにぴったり✨
レンジで10分加熱するだけで、シャキシャキの豆苗ともやしをジューシーな豚肉で味わえ簡単レシピ🍳
肉のタレと味噌をベースにした自家製ダレが、ごはんとの相性抜群！ぜひお試しください🍖

レンチン10分🙌〈豆苗ともやしの肉巻き〉ヘルシーでも満足！

こんにちは🐶✨きなです🙌
今回は、仕事で疲れて帰ってきた日や、忙しい朝にもおすすめ！
時短・簡単・栄養満点のキムチ味噌汁🌶
キムチ、大根、えのきなど、冷蔵庫にあるものでパパッと作れます🏃🏻‍♂️
ピリ辛で体も温まり、元気もチャージできる一杯です✊

簡単10分で🌶〈キムチの味噌汁〉意外な組合せ！激うま🤤

こんにちは🐶✨きなです🙌
今回は、「今日、あと一品何作ろう？」そんな悩みを解決する、簡単時短レシピ🍅
ミニトマトを切って、調味料と和えるだけ🥄
忙しい日でも、あっという間に美味しい副菜が作れます🙌

簡単3分🍅〈ミニトマトの胡麻和え〉忙しい人への爆速副菜🙌

共働き夫婦の3品30分〈豆苗ともやしの肉巻き献立〉

豆苗

もやし

生姜焼き用豚薄切り肉

焼肉のタレ

みそ

にんにく

豆板醤

ミニトマト

しょうゆ

砂糖

いりごま

大根

えのき

キムチ

だしの素

小ねぎ

〈豆苗ともやしの肉巻き献立〉3品30分！メインはレンチンで！

主菜

ワンパン10分！【豚こま肉と豆腐のすき煮】ご飯すすむ甘辛味♩

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

【さつまいもときのこのごま味噌チキン】ご飯に合う！作り置き◎

主食

【簡単なすミート】簡単カフェ風♪パスタやドリアにも◎

エビマヨならぬ【絶品♡とりマヨ】本当に鶏むね肉!?旨すぎ！

豚こま南蛮と簡単副菜とスープの献立

鯖のカレー風味竜田揚げと簡単副菜とスープの献立

鶏肉ときのこのバター醤油ソテーと簡単副菜とスープの献立

サクッと香ばしい♩鯖のカレー風味竜田揚げ

香ばしくておいしい♩鶏肉ときのこのバター醤油ソテー

豚こま南蛮・ごはんがモリモリ食べられちゃう♩

食材２つ♩人参のうまツナ和え

ほっこり♩さつまいもときのこの豚汁

3種のきのこのやさしい豆乳スープ

手軽にあと一品♩彩り野菜とちくわのごま和え

やさしい味わい♩じゃがいもとコーンのスープ

トマトとちくわのやみつきネギだれサラダ

お肉もお魚も野菜も♪しっかり食べる3日分の献立

①厚揚げ麻婆②揚げない油淋鶏③炒めない青椒肉絲④海老チリ卵あ

厚揚げ麻婆

海老チリ卵あん

揚げない油淋鶏

炒めない青椒肉絲

みさこママオーブン同時4品！
中華料理セット

秋の味覚満載の🍆ご飯がもりもり進む主菜🍚 4選✨

秋の味覚満載の🍄お酒も進む副菜🍶 4選✨

秋の味覚満載の🍁ほっこり温まる汁物🥣 4選✨

いつも作る定番の美味しさ😋和風えのきニラ玉スープ🥣💕

ヘルシー蒸し鶏と白菜とえのきの♪和風梅おかかポン酢和え🤭♡

ほうれん草ときのこの♪和風梅おろしポン酢和え😋

じゅわとろ～🤭💕なすの揚げびたしのお吸い物🥣

とろとろじゅわ～🤭💕なすとピーマンの焼きびたし♪

行列の定食屋さんの🍚豚バラキャベツのご飯が進むお味噌汁🤩

行列の定食屋さんの🍚豚ともちもち厚揚げの秋のポン酢炒め🤩

行列の定食屋さんの🍚豚バラと秋なすのポン酢しょうが焼き🤩

行列の定食屋さんの🍚とろとろ甘酢あんの秋の野菜炒め🤩🍁

秋の味覚🍁秋なすときのこの♪バタポンチーズのホイル焼き😋

甘酢っぱうま🤩🍚きのこたっぷり♪秋のポン酢肉野菜炒め🍄

ほっこり温まる🍄なめこと豆腐と春菊のお味噌汁😋🥣

食欲の秋の🍂🍄ご飯がもりもり進む献立を作ろうよ🤩🍚

食物繊維8.9g！秋を味わう♡腸活献立

旨みぎっしり！とろとろ【鮭ときのこの鶏だしあんかけ】栄養満点

レンジで時短！少ない油でカリッと【揚げない大学芋】すぐできる

食材3つ！爆速完成【豆腐とわかめの旨だれサラダ】あと1品に♪

まごわやさしい献立🐟塩分3g未満／高たんぱく・食物繊維も◎

時短・簡単

管理栄養士

19時からの簡単献立🌙

厚生労働省

埼玉

栄養士

Instagram

@kina_recipe_

こんにちは🐶✨きなです🙌
今回は、メインはレンチンで簡単に作れるのに手抜きとは思えないお店みたいな
カフェ定食風レシピです☕

〈豆苗ともやしの肉巻き献立〉3品30分！メインはレンチンで！

共働き夫婦の3品30分〈豆苗ともやしの肉巻き献立〉

新着Artist献立

お肉もお魚も野菜も♪しっかり食べる3日分の献立

みさこママオーブン同時4品！中華料理セット

食欲の秋の🍂🍄ご飯がもりもり進む献立を作ろうよ🤩🍚

人気急上昇中のレシピ

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今週の人気キーワード

焼きうどん

れんこん

酢豚

卵スープ

チーズケーキ

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