主菜
レンチン10分🙌〈豆苗ともやしの肉巻き〉ヘルシーでも満足！
15分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物13.7g
- 脂質17.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質10.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
こんにちは🐶✨きなです🙌 今回は、「最近、ちょっと食べすぎかも…」「でも、お肉も野菜もバランスよく食べたい！」そんなあなたにぴったり✨ レンジで10分加熱するだけで、シャキシャキの豆苗ともやしをジューシーな豚肉で味わえ簡単レシピ🍳 肉のタレと味噌をベースにした自家製ダレが、ごはんとの相性抜群！ぜひお試しください🍖
作り方
- 1
生姜焼き用豚薄切り肉に豆苗ともやしを乗せて巻く
- 2
お皿に乗せてふんわりラップをし、 600w10分加熱する。
- 3
A 焼肉のタレ大さじ1、みそ小さじ1、にんにく小さじ1/2、豆板醤小さじ1/2を混ぜ合わせる。 肉巻きを食べやすい大きさに切り、タレをかける。
作ってみた！
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