主食

焼肉のたれで簡単♪豚肉そぼろおにぎり

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物75.8g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質74.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼肉のたれで味が簡単に決まる豚そぼろをおにぎりの具材にしましょう。子どもが喜んで食べてくれるおにぎりになりますよ。

材料2人分

  • ごはん
    320g
  • 豚ひき肉
    100g
  • 小ネギ
    2本
  • 小さじ1
  • 焼肉のタレ
    大さじ2
  • 白いりごま
    小さじ1
  • サラダ油
    小さじ1

作り方

  • 1

    フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、豚ひき肉をほぐしながら炒める。

  • 2

    酒を加えて全体をさっと炒め合わせる。

  • 3

    余分な油をキッチンペーパーで拭き取る。

  • 4

    焼肉のタレを加え、豚肉に絡めながら加熱して火を止める。

  • 5

    小ネギを小口切りにする。

  • 6

    温かいごはんに、豚肉、小ネギ、白いりごまを合わせてしゃもじでやさしく混ぜる。

  • 7

    おにぎりの形に成形する。

ポイント

すぐに食べない場合は、雑菌の繁殖を防ぐため、素手ではなくラップや調理用手袋を使って握りましょう。

作ってみた!

質問

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