副菜

白いごはんと相性抜群!新玉ねぎと塩鮭のポン酢炒め

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物24.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

新玉ねぎに程よい塩気の塩鮭を合わせる、箸のすすむ簡単おかずレシピです。味付けは家庭にあるポン酢しょうゆをベースにするので、複雑な工程は一切なし!手軽に作れますよ。

材料1人分

  • 塩鮭
    ひと切れ
  • 新玉ねぎ
    1/2個
  • 薄力粉
    適量
  • 大さじ2
  • ポン酢しょうゆ
    大さじ2
  • 砂糖
    小さじ2
  • 小ネギ
    適量

作り方

  • 1

    新玉ねぎは薄切りにする。

  • 2

    塩鮭は骨を取り、食べやすい大きさに切る。

  • 3

    塩鮭に薄力粉をまぶす。

  • 4

    フライパンに米油を入れて中火にかけ、塩鮭を加熱する。

  • 5

    塩鮭の色が変わったら、新玉ねぎ、酒、ポン酢しょうゆ、砂糖を加えて全体を炒め合わせる。

  • 6

    とろみが付いたら火を止めて皿に盛り、小ネギを散らす。

ポイント

新玉ねぎは普通の玉ねぎよりも水分をたっぷりと含んでいます。この水分こそが甘みの秘訣ですが、蒸発しやすい性質もあります。保存する際は、外側の皮は剥かずにそのままの状態にしておくのが正解。風通しの良い冷暗所で保管し、新鮮なうちに使い切ることで、特有のジューシーさを堪能できます。

作ってみた!

  • 万福
    万福

    2026/04/14 07:03

    昨夜のおかずに作りました🍳 ポン酢の味付けがとてもサッパリしてて美味しかったです😋🥢 冷めても味がしっかり付いてるのでお弁当にも入れました🍱 菅智香さん✨美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
    万福の作ってみた!投稿(白いごはんと相性抜群!新玉ねぎと塩鮭のポン酢炒め)
  • まゆの
    まゆの

    2026/04/08 15:05

    甘酸っぱくて、とても美味しかったです🤗💗 ご飯がススムので、お弁当にも𝙸𝙽✨ 骨取り鮭だと 簡単に作れるので、コレは保存しておくべし☝🏻 ̖́-
    まゆのの作ってみた!投稿(白いごはんと相性抜群!新玉ねぎと塩鮭のポン酢炒め)

質問

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