主食

手軽に美味しいガッツリ飯「ウインナーの卵とじ丼」

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  • エネルギー780kcal
  • 炭水化物95.8g
  • 脂質32.6g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質92.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

子供の頃、休日のお昼に食べた懐かしい味わい。大人になった今、玉ねぎは厚切りで食感を楽しみながら食べるのがまたたまらないんですよ。

材料1人分

  • ご飯
    1膳
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ウインナー
    3~4本
  • 2個
  • ごま油
    小さじ2
  • 刻みネギ
    適量(お好みで)
  • 粗挽き黒こしょう
    適量(お好みで)
  • A
    50ml
  • A
    大さじ1
  • A
    焼肉のタレ
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ご飯は丼ぶりによそっておく。

  • 1

    ウインナーは1cm幅の斜め切り、玉ねぎは繊維を断つように5mm幅に切る。卵は溶き卵にしておく。

    手軽に美味しいガッツリ飯「ウインナーの卵とじ丼」の工程1
  • 2

    中火で熱したごま油で玉ねぎとウインナーをさっと炒め、フライパン全体に広げて焼き目をつける。

    手軽に美味しいガッツリ飯「ウインナーの卵とじ丼」の工程2
  • 3

    A 水50ml、酒大さじ1、焼肉のタレ大さじ1を加えて煮立たせ、溶き卵半量を流し入れて大きく混ぜて全体に広げる。

    手軽に美味しいガッツリ飯「ウインナーの卵とじ丼」の工程3
  • 4

    残りの溶き卵を回し入れたら蓋をして火を止め、30秒経ったらご飯の上にのせる。お好みで粗挽き黒こしょう、刻みネギをのせたら出来上がり。

    手軽に美味しいガッツリ飯「ウインナーの卵とじ丼」の工程4

ポイント

・玉ねぎは繊維を断って切ることにより、甘みが出ます。さらに焼き目をつけることで旨味もアップ! ・焼肉のタレが無い場合は、めんつゆでもOKです。

作ってみた!

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