副菜
包丁まな板いらず♡もう一品欲しい時に「ちくわかめんま和え」
5分
- エネルギー112kcal
- 炭水化物8.2g
- 脂質6.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質6.5g
- 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
具材は「ちくわ」→「わかめ」→「めんま」と、しりとりのようなメンバー♡ 包丁を使わずぱぱっと作れるので、是非一度お試し下さいね♡
作り方
- 1
乾燥わかめは水に浸して戻し、よく絞る。
- 2
②①にちくわをハサミで切り入れ、メンマとA 白いりごま大さじ1、お酢小さじ2、ごま油小さじ2、醤油小さじ1、砂糖小さじ1を加えて和える。
ポイント
ワカメが大きい場合はハサミで切って下さい。
レシピID：513647
更新日：2025/11/06
投稿日：2025/11/06
