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    やみつき!ベジタリアンカレー。濃厚♪何度でも食べたい!

    • 投稿日2021/07/09

    • 更新日2021/07/09

    • 調理時間30

    一度食べればやみつきに! 植物性の食材だけで作るベジタリアンカレー。我が家の定番メニューです。 カレー粉のスパイシーさとココナッツミルクのまろやかさが絶妙。 じっくり加熱した野菜の旨みやコクもたっぷりで、ベジタリアンではない方にもお楽しみいただけます♪

    材料4人分

    • じゃがいも
      1個
    • たまねぎ
      1個
    • にんじん
      1/2本
    • にんにく
      1片
    • しょうが
      1片
    • ひよこ豆の水煮
      1缶(100g)
    • A
      カレー粉
      大さじ2
    • A
      ガラムマサラ
      少々(あれば)
    • B
      カットトマト缶
      1缶(400g)
    • B
      ココナッツミルク
      1缶(400ml)
    • B
      トマトペースト
      15g
    • B
      豆乳ヨーグルト
      大さじ2
    • B
      砂糖
      大さじ1と1/2
    • B
      大さじ1/2
    • オリーブオイル
      大さじ2と1/2
    • ご飯
      適宜
    • パクチー
      適宜

    作り方

    ポイント

    ・ご飯はクミンシードを一緒に炊き込んだ、クミンライスも合います(写真ではクミンライス)。 ・たくさん作って冷凍してもOK。 ・ひよこ豆の水煮は缶詰でも袋(ドライパック)でもOK。 ・トマトペーストは、スーパーではトマト缶の近くに置いてあることが多いです。ぐっとコクが出ますので、ぜひ省略せずに入れてみてください。

    • 1

      じゃがいも、たまねぎ、にんじんは1.5cm角切りにする。にんにく、しょうがはすりおろしにする。

    • 2

      鍋にオリーブオイル 大さじ1を弱めの中火で熱し、にんにく、しょうがを炒める。香りがたったらじゃがいも、たまねぎ、にんじんを加え、5分ほど炒める。塩をふたつまみ、水大さじ2(分量外)を加え、ふたをして弱火で8分ほど蒸し煮にする。

      やみつき!ベジタリアンカレー。濃厚♪何度でも食べたい!の工程2
    • 3

      具材を端に寄せ、オリーブオイル 大さじ1を熱する。A カレー粉大さじ2、ガラムマサラ少々を加えて香りをたたせ、全体を炒め合わせる。

    • 4

      ひよこ豆の水煮、B カットトマト缶1缶(400g)、ココナッツミルク1缶(400ml)、トマトペースト15g、豆乳ヨーグルト大さじ2、砂糖大さじ1と1/2、塩大さじ1/2を加えて混ぜ、ふたをする。沸騰したら弱火にかえ、ときどき混ぜながら10分ほど煮る。オリーブオイル大さじ1/2をまわしかけて混ぜる。ご飯とともに盛り、パクチーをのせる。

      やみつき!ベジタリアンカレー。濃厚♪何度でも食べたい!の工程4
    レシピID

    416828

    質問

    作ってみた!

    • 京菜さんちの作ってみた!投稿(やみつき!ベジタリアンカレー。濃厚♪何度でも食べたい!)
      京菜さんち
      京菜さんち

      2023/10/05 01:27

      ズッキーニも入れてアメリカでも出来ました!ルーを作らなくてもできるのでシンプルでヘルシー!ありがとうございます😊
    • Mimaの作ってみた!投稿(やみつき!ベジタリアンカレー。濃厚♪何度でも食べたい!)
      Mima
      Mima

      2021/12/21 21:05

      トマトの酸味とココナッツの風味が とっても美味しかったです♡ 普通のカレーより断然好きでした!
    • いもこの作ってみた!投稿(やみつき!ベジタリアンカレー。濃厚♪何度でも食べたい!)
      いもこ
      いもこ

      2021/09/04 18:36

      お気に入りすぎて3回目です(笑) いつも野菜多めで作っていたのですが、今回は豆も倍ぐらい入れました〜◎
    • いもこの作ってみた!投稿(やみつき!ベジタリアンカレー。濃厚♪何度でも食べたい!)
      いもこ
      いもこ

      2021/08/30 19:17

      2回目です! 今回はかなさんの写真に近づけてみました♪ 今日もすごくおいしかったです🥰
    • いもこの作ってみた!投稿(やみつき!ベジタリアンカレー。濃厚♪何度でも食べたい!)
      いもこ
      いもこ

      2021/08/23 09:00

      いつもレシピ拝見しています! このカレーもすごくおいしかったです!! 材料は身体にいいものばかりで、お肉も入ってないのにとても満腹感がありました! 今まで作ったバターチキンカレーより断然好みでした!また作ります〜♪

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    いがらしかな
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    いがらしかな

    プラントベース料理家

    プラントベース料理家。早稲田大学卒業後、旅行会社にて広報・プロモーション企画を4年間担当。結婚を機に農家で2年ほど野菜作りに携わる。その後、旬の野菜をいかしたレシピを発信する野菜料理家として活動。企業のレシピ開発(レシピ考案からスタイリング、撮影まで)を多数担当。 現在は、健康にも環境にも動物のためにも良い、プラントベースやマクロビオティックの料理を発信。マクロビオティックスクールジャパンのレベル1(70時間)を修了し、レベル2を受講中。プラントベースフードアドバイザー、野菜コーディネーター、食品衛生責任者の資格保有。 料理写真に魅了され、料理写真講座の講師や料理撮影も行う。

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