主菜

トースターで作るうずらのたまごスコッチエッグ

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひと口サイズの食べやすいスコッチエッグ。 トースタ―で焼くのでお手軽&ヘルシーに作れます。 お弁当のおかずにもおすすめです。

材料4人分

  • 合いびき肉
    200g
  • パン粉
    大さじ1
  • 牛乳
    大さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • A
    ナツメグ
    少々
  • 片栗粉
    適量
  • うずらの卵(水煮)
    12個
  • パン粉
    適量

作り方

  • 下準備
    ・パン粉と牛乳を混ぜておく

  • 1

    ボウルに合いびき肉、混ぜておいたパン粉と牛乳、A 塩小さじ1/4、ナツメグ少々を入れて粘りが出るまでよく混ぜて、12分割にして丸める。

  • 2

    うずらの卵(水煮)に片栗粉を振って、1でうずらの卵を覆うように包み、パン粉をまぶす。

    トースターで作るうずらのたまごスコッチエッグの工程2
  • 3

    トースターで200度で10~15分ほど火が通るまで焼く。表面に焼き色がほんのりついたら完成。

ポイント

・ナツメグはなしでも作れます。 ・長く焼いても揚げたような焼き色はつきません。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

中村りえ
  • Artist

中村りえ

米粉料理家・管理栄養士

  • 管理栄養士
  • 食物アレルギー分野管理栄養士
  • キッズ食育Jr.トレーナー
おまかせ献立

おすすめ企画のご紹介♪