主食
給食で人気！じゃこチーズトースト
5分
- 総費用100円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存1ヶ月
- エネルギー320kcal
- 炭水化物29.8g
- 脂質16.2g
- たんぱく質15.5g
- 糖質28.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
簡単すぎてビックリですが、給食ではとっても人気です！ ちょっと和風で、チーズとじゃこでダブルカルシウム！ 魚が気軽に取れる、朝食にもぴったりなトーストです。
材料1人分（6枚切り食パン1枚分）
- 食パン1枚(5枚切り、または6枚切りがおすすめ)
- じゃこ10g(しらすでもOK)
- マヨネーズ適量
- 青ネギ適量
- ピザ用チーズ約30g
- 刻み海苔適量(板海苔でもOK)
作り方
- 1
食パンにマヨネーズを薄く塗り、その上に じゃこ、青ネギ、ピザ用チーズの順にのせていく。
- 2
トースターで3～5分、チーズがこんがりするまで焼く。 焼きあがったら刻み海苔をかける。
ポイント
海苔は焦げやすいので、焼いた後にのせています。 焼く直前まで準備したら、冷凍も可能。（アルミホイルに包んで、フリーザーバッグ） 冷凍したものを焼くときは、①20分ほど常温に戻す、または②レンジで30秒チンしてから焼く、をすると、トーストの中まで温まってなかった…ということが防げます。
レシピID：459739
更新日：2024/08/28
投稿日：2023/06/14
作ってみた！
ナムディ2024/07/01 09:05
ユーザー友さんのよっこさんも作られてちょうど材料も揃っていたので久しぶりにリピしました😊 母も今朝はパンだったので２人分作りただチーズをのせるよりカルシウムも取れてとても美味しいと言ってくれました😄 また作りたいと思います😋
よっこ2024/07/01 07:03
具材のせるだけで美味しいチーズ🧀トーストができました🎵 朝の忙しい時間に助かるレシピですね😀 美味しいレシピ有り難う御座います🍀
- ナムディ
2023/12/17 09:41
ねぎたっぷりかけました😊 給食で人気とありましたが給食でこちらがでるなんて嬉しいですね😋 マヨとじゃこがとても合うので和な感じのトーストも美味しいです💕 美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
