主食

【上手に解凍!】甘くてとろける…♪生ホタテ漬け丼

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  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質65.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホタテの美味しさを最大限に引き出すために解凍にちょっとした工夫! 昆布のうま味が加わって、とろけるようなホタテ漬けに。

材料2人分

  • ホタテ
    刺身用8〜10個
  • 温かいご飯
    2人分
  • A
    しょう油
    大さじ1/2~1
  • A
    みりん
    大さじ1と1/2
  • A
    塩こんぶ
    約5g
  • A
    すりごま
    大さじ1
  • 大葉や青ネギ
    適量

作り方

  • 下準備
    【プリっと、水っぽくならないホタテ解凍】 角氷(約2~3カップほど)に塩小さじ1程度をまぶしたところに冷凍ホタテを埋めて、 常温で3〜4時間ゆっくり解凍する。 解凍したホタテの水気をペーパー等でしっかり拭き取り 半分にスライスする。 みりんは電子レンジ600wで30秒温め アルコールを飛ばす。 塩こんぶは長さがあれば短く切る。

    【上手に解凍!】甘くてとろける…♪生ホタテ漬け丼の下準備
  • 1

    A しょう油大さじ1/2~1、みりん大さじ1と1/2、塩こんぶ約5g、すりごま大さじ1を合わせておく。

    【上手に解凍!】甘くてとろける…♪生ホタテ漬け丼の工程1
  • 2

    スライスしたホタテに①をかけ、10分程度置き、温かいご飯に並べ、。大葉や青ネギを添える。

    【上手に解凍!】甘くてとろける…♪生ホタテ漬け丼の工程2

ポイント

○アルコールを飛ばす&コク甘さを増す目的でみりんをレンジで煮切ります。 ○解凍は氷+塩でゆっくり解凍すると  プリプリと張りのある仕上がりに。 ○大粒ホタテ8~10個程度に  塩小さじ1、ホタテを覆えるだけの角氷2~3カップ(400g位)が目安です。

作ってみた!

質問

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