副菜
ハマる！厚揚げの梅ツナマヨチーズ焼き
15分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質21.5g
- たんぱく質15.2g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
相性ぴったりの梅ツナでちょっとさっぱり味の1品🤗ペロリと完食しちゃう事、間違いなしです🥰
作り方
- 1
厚揚げは切り込みを入れ、中身をくり抜く。大葉は刻んでおく。梅干しは種を取って大きめにちぎっておく。
- 2
はんぺんは袋ごと揉んで潰し、厚揚げのくり抜いた物とA ツナ1缶、マヨネーズ大さじ2、ブラックペッパー少々と一緒にポリ袋に入れ、揉んで馴染ませる。
- 3
②の袋の端を切り、厚揚げに隙間なく詰めたら、種を取った梅干しを大きめにちぎり、均等に乗せる。
- 4
マヨネーズをかけて、ピザ用チーズも乗せる。
- 5
耐熱皿に厚揚げを乗せたらトースターで約7~8分、焼き目がつくまで焼く。
- 6
刻み大葉を乗せて、いただきます。
ポイント
厚揚げに詰める時、上から少々押さえて角まで隙間なく詰めて下さいね🤗 はんぺんは約100g前後でOKです🥰 梅干しは紫蘇タイプの種ありで1個約25gありました。私は1個使用してます。参考にして下さいね👏
レシピID：501648
更新日：2025/05/01
投稿日：2025/04/30
作ってみた！
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2025/06/20 22:13
厚揚げがあったので、作ってみました♪ 厚揚げをくり抜いて、中に詰める工程が楽しかったです🎶 所々の梅干しの酸味が味のいいアクセントになっていて、ふわふわの厚揚げとはんぺんの優しいお味にツナマヨとチーズがプラスされ、食べてるうちに美味しさがじわじわきて、とても美味しかったです✨ 火を使わないで作れるので、暑い時期に嬉しいですね😊 また作ります♪ カレンガールさん、美味しいレシピをありがとうございました❤️💐
