副菜

こくうま!カリフラワーとベーコンの濃厚チーズソース

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  • エネルギー187kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質9.4g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

淡白なカリフラワーと濃厚なチーズソースが合います。味見で一気になくなっちゃいました…😂また、食べたいと思わせる1品です🤗

材料3人分

  • カリフラワー
    約300~350g
  • ベーコン
    2枚
  • ふたつまみ
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    ケチャップ
    小さじ2
  • A
    牛乳
    小さじ2
  • A
    白だし
    小さじ1
  • スライスチーズ
    1枚(とろけない物)
  • ブラックペッパー
    少々
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    鍋に塩を入れ、お湯を沸かし、沸騰したらカリフラワーを、少し固めに茹でる。ザルに取り、水気を切る。

    こくうま!カリフラワーとベーコンの濃厚チーズソースの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油をひき、食べやすく切ったベーコンを焼く。同じフライパンでカリフラワーも焼く。

    こくうま!カリフラワーとベーコンの濃厚チーズソースの工程2
  • 3

    焼いてる間に耐熱容器にA マヨネーズ大さじ2、ケチャップ小さじ2、牛乳小さじ2、白だし小さじ1を入れ、混ぜ合わせたらスライスチーズを小さくちぎって入れる。ラップをしてレンジ600W約50秒~1分加熱してスライスチーズを溶かし、混ぜ合わせる。

    こくうま!カリフラワーとベーコンの濃厚チーズソースの工程3
  • 4

    器に盛り、チーズソースをたっぷりとかけ、ブラックペッパーを振る。

ポイント

カリフラワーは今回は半分しか使用しなかったので小房に切り分けて、茹でましたが、生で置いておくと色が悪くなるので葉を取り、丸ごと茹でてもOK。丸ごとだと茹で時間は、約2分半、小房に切り分けてからだと、約1分半です。茹でた後、早めに使用して下さいね🤗

作ってみた!

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