「カリフラワーのサラダ」30選｜ダイエットにも◎

レンジ一発で完成！ ブロッコリーやカリフラワーを使ったカレーチーズ味のホットサラダです。 マヨネーズで和えるとどうしてもカロリーも高くなりがちですが、手作りシーズニングとオリーブ油でヘルシーに♪ 温かいまま食べるのがお勧めですが、作り置きにしてお弁当の隙間おかず等にもご活用いただけます。

＼子供がパクパク食べる！カリフラワーレシピ！／ カリフラワーの、 ほくほく食感が楽しい！美味しい！ 淡白で癖がないカリフラワーには、 栄養がたくさん♡︎ 子供たちが好きなツナときゅうりで和えて、 子供たちが食べやすく仕上げています。 ぜひ、お試しください(*^^*)

カリフラワーの簡単副菜♬ 茹でたカリフラワーをカレーマヨネーズで和えたら、 ゆで卵もざっくり和えて出来上がり＾＾ 甘いカリフラワーにスパイシーなカレーがよく合います✨ マヨネーズにヨーグルトをプラスして、 あっさりと食べやすくしています◎

カリフラワーには、『ビタミンC』が豊富に含まれいてコラーゲンの生成をサポートしてくれるんです。 また、カリフラワーに含まれるビタミンCは他の野菜と比べて壊れにくいです！ だだ、水に溶けやすいビタミンなので ・炒める ・電子レンジで加熱 といった調理方法がオススメ！ ▶ 冷蔵保存：1 day ▶ 代用　　：カリフラワー　 → ブロッコリー 　　　　　　オリーブオイル → ごま油　 栄養価（1人前） ▶ 糖質　　　： 1.6 g ▶ 塩分　　　： 0.5 g ▶ 脂質　　　： 8.9 g ▶ 炭水化物　： 5.1 g ▶ 食物繊維　： 3.5 g ▶ タンパク質： 2.4 g

卵たっぷりのカリフラワーのサラダです。彩りに旬のスナップエンドウを加えました。 子どもも大好き！！カレー風味のマヨネーズサラダです。 おかずやお酒のあてにピッタリです。

カリフラワーは冬の寒い時期が旬の野菜です♪　旬の野菜を美味しく食べたいですよね♡ このサラダは、卵とむき海老も入って華やかですし、カリフラワーモリモリ食べられますよ♡ ドライバジルがすごくいい仕事してます♡ カリフラワーにはビタミンCが多く含まれているので、免疫力を高めてくれます♪　これからどんどん寒くなってくるので、カリフラワーのサラダを食べて、風邪などひかないように♪　「日本の食卓を応援するレシピ」です♡

低カロリー・低糖質なのにこのボリューム感！ ダイエットにおすすめ！食べ応えアリの、ごちそうシーザー風サラダです。 自家製ドレッシングはただ混ぜ合わせるだけで、しかもヘルシー！ ささみは市販のサラダチキンに、ブロッコリーとカリフラワーは冷凍を使用すれば、もっと時短にも。 寒い季節は、ホットサラダ風に出来立てに食べるのがおすすめ。 暑い季節は冷やしてお召し上がりください。 サラダランチやサラダディナー（主菜）として食べるなら、2人分程度の量になります。

カリッと揚げた舞茸と、春菊の柔らかな葉をサラダにしました。

子供たちが「これなにー！？食べてみたーい！！」というのでカリフラワーを購入。食べやすいしょうゆバター風味のサラダと焼いた香ばしいツナ缶を合わせ、大好評でした♪(*^^*)

旬の時期は、生でも美味しいカリフラワー！ マリネにすることで、シャキっとした食感が残りつつ食べやすくなります♪ 火を使わずできるため、楽ちん♪ カリフラワー、生ハム共に糖質が少ないため、糖質オフサラダとして、また、ビタミンCも豊富で美容サラダとしてもおすすめです。 作り置きもできるため、パーティーやお祝いの一品としても◎