副菜

揚げ舞茸と春菊のサラダ

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリッと揚げた舞茸と、春菊の柔らかな葉をサラダにしました。

材料2人分

  • 春菊(葉の部分)
    70g
  • 舞茸
    1パック
  • カリフラワー
    2房
  • ベーコン
    2枚
  • 松の実
    6g
  • オリーブオイル
    小さじ4
  • すだちのしぼり汁(レモン汁)
    小さじ1
  • 小さじ1/6~
  • 黒胡椒
    適量

作り方

  • 1

    春菊は、葉を摘んで洗い、水けをきっておく。 カリフラワーは、生のまま薄切りにする。

  • 2

    舞茸は、洗わず一口大にほぐして、片栗粉を薄くつけて2度揚げする。

  • 3

    ベーコンは細く切り、オリーブオイルと一緒に弱火でカリカリに炒め取り出す。

  • 4

    ベーコンを炒めたオイルに塩と黒胡椒を入れて混ぜ、レモン汁を入れてよく混ぜる。

  • 5

    春菊、舞茸、カリフラワー、ベーコン、松の実をもりつけ、4のドレッシングをかけ、黒胡椒を挽く。

ポイント

舞茸は洗わずに片栗粉をつけて揚げます。 カリフラワーは生のまま使うので、薄く切ると食べやすいです。

作ってみた!

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