旨味たっぷりのスープに カリフラワーのやさしい甘さが美味しい♡ 塩麹の旨味とレモンの爽やかな香りで 食欲そそる味わいになっています。 さっと炒めて煮るだけで 簡単にできあがりますよ♪
・鶏もも肉は鶏むね肉、鶏ひき肉で代用可。 ・カリフラワーが食感が楽しめるよう、煮すぎないようにしましょう。
鶏もも肉は2cm角程度に切る。 カリフラワーは小房に分ける。
鍋にごま油、にんにくを弱火で熱し、香りが立ったら鶏もも肉を加えて中火で炒める。
肉の色が変わったら、カリフラワーを加えてさっと炒め、A 水400ml、塩麹大さじ1、顆粒コンソメ小さじ1、レモン汁小さじ1を加えて火が通るまで煮る。
器に盛り、黒こしょうをふる。
488296
管理栄養士ゆきぼむ
料理研究家
●管理栄養士 ●ナチュラルフードコーディネーター 保育園で管理栄養士として献立作成や調理、食育等を経験後、カフェに勤務し、メニュー開発や調理をしていました。 現在は、自家製酵母を使用したパン屋でパン作りを学びながら、レシピ作成、レシピ記事ライター、アンバサダー活動等行っています。 誰でも作りやすいよう丁寧な分かりやすいレシピを心がけているので、料理やお菓子作り初心者の方でも安心。 野菜がたっぷりとれるレシピ、スパイスを使用したレシピ、ヴィーガンレシピなど、カラダに優しいレシピが好きで、「ヘルシー=低カロリー」ではなく、心もカラダも健康的になれる「ヘルシーレシピ」を心がけています。 食卓を元気に彩ってくれるレシピで、日々の『食』を豊かにできる手助けができれば嬉しいです。