主菜

ベーコンとブロッコリーのソテー 温玉チーズソース

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質6.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚切りにしたベーコンとブロッコリーの食べごたえのある1品です。ソースはチーズが香るシーザーサラダ風です。

材料2人分

  • ブロッコリー
    1/4株(今回はスティックブロッコリー使用)
  • カリフラワー
    1/2株(今回はスティックカリフラワー使用)
  • ブロックベーコン
    100g
  • オリーブオイル
    適宜
  • 少々
  • A
    温泉たまご
    1個
  • A
    粉チーズ
    大2
  • A
    アンチョビ
    2枚
  • A
    レモン汁
    小2
  • A
    少々
  • ブラックペッパー
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ブロッコリー、カリフラワーは食べやすい大きさにカットする

    ベーコンとブロッコリーのソテー
温玉チーズソースの下準備
  • 1

    オリーブオイルを熱し、厚切りにしたブロックベーコン、①をソテーする。 軽く塩をふる (普通のブロッコリー、カリフラワーの際は軽く下茹でして下さい)

    ベーコンとブロッコリーのソテー
温玉チーズソースの工程1
  • 2

    A 温泉たまご1個、粉チーズ大2、アンチョビ2枚、レモン汁小2、塩少々を全て混ぜ、器に盛り付けた②にたっぷりかける

    ベーコンとブロッコリーのソテー
温玉チーズソースの工程2
  • 3

    お好みでブラックペッパーをかける

ポイント

ベーコンとブロッコリーを分けて盛り付けるとちょっとオシャレになりますよ!

作ってみた!

質問

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