Name: 鶏むね肉とアスパラのバーベキューソース炒め
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 鶏むね肉 1枚; 玉ねぎ 小さめ1個; アスパラ 3本; 片栗粉 大さじ1; 塩コショウ 少々; ケチャップ 45g; トンカツソース 30g; みりん 大さじ1; 砂糖 小さじ1; 白いりごま 大さじ1; サラダ油 少々

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

【レモンペッパーチキン】夏にピッタリ🍋🍃

副菜

和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】

主食

【夏野菜のドライカレー】炒めるだけ！パパッと絶品カレー♪

【ちくわとピーマンのきんぴら】サッと作れる！副菜・お弁当に◎

我が家の定番♪やみつききゅうり

鶏むね肉

玉ねぎ

アスパラ

片栗粉

塩コショウ

ケチャップ

トンカツソース

みりん

砂糖

白いりごま

サラダ油

炒めもの

鶏肉

アスパラガス

春野菜

とんかつソース

鶏むね肉とアスパラのバーベキューソース炒め

料理研究家・キャラクターレシピクリエイター

一般財団法人日本能力開発推進協会

食育アドバイザー

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