副菜

殻なし落花生の茹で方

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水に浸ける時間は除く

一晩水に浸けることで、茹で時間を短縮! ほくほくとしたやわらかい食感と、ほんのり塩味が絶妙で手が止まりません! おつまみ、おやつ、料理の材料にどうぞ♪ ピーナッツの薄皮には、ポリフェノールが含まれており美容・健康効果が期待できます。 剥かずに食べれば無駄なく栄養をとることができますよ。

材料

  • 殻なしの落花生
    適量(鍋に余裕がある程度)
  • 水に対して1~2%(水1ℓで10~20g・お好みで調整)

作り方

  • 下準備
    殻なしの落花生を大きめのボウルに入れ、ラップをして一晩水に浸けておく。 (落花生が2倍ほどに大きくなるので水はたっぷりめに)

    殻なし落花生の茹で方の下準備
  • 1

    落花生をざるにあげて、浸けていた水は捨てる。 大きめの鍋にたっぷりのお湯を沸騰させ、塩、落花生を加えて強めの中火で13分~20分茹でる。 落花生がお湯表面から浮き出てくるようであれば落し蓋をする。

    殻なし落花生の茹で方の工程1
  • 2

    落花生を1つ取り、水で冷やして味見をする。 茹で加減を確認して好みの固さに調節する。

    殻なし落花生の茹で方の工程2
  • 3

    ざるにあげてお湯を捨てる。

    殻なし落花生の茹で方の工程3

ポイント

●お湯は、落花生がしっかりと浸る程度にたっぷり使いましょう。 ●日持ちしませんので、翌日に食べる分以外はフリーザーバックに入れて冷凍しましょう。

作ってみた!

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