ツナ玉のたっぷりにらあんかけ

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2020.01.07

分類主食

調理時間: 10分

ID 382352

岩崎小百合

健康なカラダつくりに◎簡単ヘルシー家庭料理 

夜食でもしっかりご飯を食べたい!
ハリオのレンジクッキングプレートとエッグクッカーを使えば
簡単に卵どんぶりができます。
そしてちょっと面倒なあんかけも火を使わずプレートとレンジで。
手間なく、そして元気になれる夜食飯です。

    材料

    1人分
    1個
    ツナ缶 20g
    ひとつまみ
    こしょう 適量
    にら 20g
    A
    70ml
    A
    めんつゆ 小さじ2
    A
    小さじ1
    A
    片栗粉 小さじ1

    作り方

    ポイント

    調味料の【A】は混ぜ合わせてからプレートに入れてください。
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. エッグクッカーに卵、ツナ缶、塩こしょうを入れ混ぜ合わせ
      電子レンジ500wで50秒加熱し、レンジから取り出し、スプーンで軽く混ぜスクランブルエッグを作る。
    2. にらは1cmほどの長さに切る。
    3. レンジクッキングプレートにA

      水 70ml、めんつゆ 小さじ2、酢 小さじ1、片栗粉 小さじ1

      、にらを加え電子レンジ
      500wで2分加熱する。
    4. いったん取り出し、軽く混ぜ再度1分30秒加熱する。
      器にご飯を盛り、ツナ玉、にらあんをかける。
    9 68

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