スポーツを楽しむ！カラダとココロに大切な食事とは？

体を鍛えることや健康維持のため、あるいは試合や大会に出ていい結果を出すため。目的は違っても、体を動かしスポーツを楽しむ人が増えてきています。思い通りに体を動かし、パフォーマンスをアップさせるためには、トレーニングはもちろん日々の食事にも意識を向けたいところ。特に注目すべき栄養素は鉄分！スポーツと鉄分の関係や、オススメレシピをご紹介します。