お腹も心も満たされる、美味しいダイエットレシピ
Nadia Artistが簡単でヘルシー、そしてしっかり美味しいレシピを紹介する『みんなで合計－100kg本当にやせた！ 最効ダイエットレシピ 』（主婦の友社、1,210円（税込））が、2023年12月12日（火）に発売になりました。実際にやせたNadia Artistが、自身の経験からダイエットに効果的なレシピを紹介します。体重の増加が気になっている方、日々健康的な食事がしたいと思っている方、ぜひ毎日の食事作りの参考にしてください。
我慢せずにやせられる100レシピ！
このレシピ本では、「糖質オフ」「高タンパク質」「低カロリー」「腸活」などをテーマにした、太らないレシピを100品紹介しています。我慢なしの満腹レシピが、主菜から副菜、スイーツまで紹介されているので、美味しく食べてやせるダイエットが叶います。それでは気になる中身をチェックしていきましょう♪
人気Nadia Artistの神やせレシピ
自身がやせた、または家族やパートナーをやせさせた実績があるこんななさん、くまみさん、藤本マキさん、rakoさんの人気Nadia Artist4人が、イチオシのレシピを紹介。「ヘルシーカルビクッパ」や「野菜たっぷりとんぺい焼き」など、タンパク質が豊富な食材や野菜などの低糖質食材を使った、満腹感を得ながら食べられる夢のようなレシピばかりですよ！
やせやすい体作りのための高タンパクレシピ
代謝をアップさせてやせやすい体へと導いてくれたり、筋肉量アップにつながったりと、いいことずくめのタンパク質。年を重ねるにつれてやせにくくなったという人こそ、ぜひタンパク質を。「しっとりゆで鶏の香味だれがけ」、「豚バラときのこのふわふわ卵スープ」など、肉・魚・大豆製品・卵を中心とした高タンパクレシピが盛りだくさんです。
22時以降の脂肪燃焼スープ
夕食の時間が遅くなりがちな方には、低カロリーで食べごたえのあるスープをどうぞ。体をあたため、質の良い睡眠を促してくれます。また、あたたかいスープは体を脂肪燃焼モードにしてくれますよ。「さばカレースープ」や「ちゃんぽん風スープ」など、これだけで満足できそうなスープばかりです♪
食べてもOK！罪悪感なしのやせおやつ
ダイエット中でも甘いものは食べたくなりますよね。でも、お菓子のカロリーや糖質の摂りすぎは気になるところ…。そんなときでも安心して食べられる、オートミールやおからパウダー、米粉でグルテンフリーのスイーツを集めました。「オートミールのチョコマフィン」や「ヨーグルトトリュフ」など、美味しいのに罪悪感ゼロのスイーツがあれば、ダイエットが続きますよ。
このほか「揚げないから揚げ、焼きコロッケ」、「こんにゃくでステーキもどき」などの「なんちゃっておかず」や、ぽっこりおなかを解消してくれる食物繊維たっぷりのレシピ、ダイエット中のQ＆Aなど、やせるコツが詰まった大満足の1冊になっています。
ダイエット経験者が自信をもっておすすめするレシピが満載の『みんなで合計－100kg本当にやせた！ 最効ダイエットレシピ 』、ダイエットしたいけど辛い思いはしたくない方、ささっと手間なくダイエット料理を作りたい方におすすめです。ぜひ、チェックしてみてくださいね！