ボリューム満点で家族も大喜びのダイエットレシピ
Nadia Artistが、ボリュームたっぷりでしっかりおいしいダイエットレシピを紹介する『TJMOOK Nadia人気料理家の おいしくてやせるおかず ベストレシピ 』(宝島社、990円(税込))が、1月16日(木)に発売になりました。ダイエットレシピとは思えないほどおいしいレシピがたくさん掲載されています!
もう我慢はしない!食べてやせられる200レシピ
このレシピ本では、基礎代謝が減少し「少し運動しても全然やせない…」と悩むことが多くなる40代以上の方々に向けて、ダイエット効果の高い「高たんぱく・低糖質」のレシピをなんと200品も紹介しています。どんなにダイエットに効果がある食事でも、続けられなければ意味がありません。この本に掲載されているレシピは、3食しっかり食べられてボリュームも満点なので、無理なくダイエットを続けることができますよ。
すべてのレシピには栄養成分データがついているので、健康管理にとても役立ちます。また、自身も25kgのダイエットに成功した医師の工藤孝文さんが、ラクにやせるポイントと日々の食事で気を付けるべきことを教えてくれます。それでは気になる中身をチェックしていきましょう♪
「いいね」が集まった大絶賛レシピ!やせるおかずBEST20
この本では人気Nadia Artist13人が、イチオシのダイエットレシピを紹介しています。このパートでは、その中でも特に人気の20レシピを集めました。「チーズ入りとん平焼き」や「手羽元と大根のホロホロ参鶏湯(サムゲタン)」など、たんぱく質が豊富な食材や野菜などの低糖質食材を使った、満腹感を得ながら食べられる、うれしいレシピばかりですよ! まずはここから作ってみてください。
高たんぱく&低糖質!ボリューム満点おかず
代謝を上げてやせやすい体へと導き、筋肉量をアップさせるたんぱく質。やせにくくなったという人こそ、たんぱく質を摂取しましょう。この本では、高たんぱく・低糖質、食物繊維たっぷりのメインおかずを紹介しています。「アスパラガスの塩麹炒め」や「しらたきチャプチェ」など、肉・魚・大豆製品・卵を中心とした高たんぱくレシピが盛りだくさんです。
食べごたえ◎!主役級のサラダとスープ
夕食の時間が遅くなりがちな方には、低カロリーで食べごたえのあるサラダやスープをどうぞ。ゆで卵やブロッコリー、チーズなどの食べごたえのある食材を使ってかさ増ししたり、鶏肉や豚肉、魚介類を野菜にのせたり和えたりしたサラダは、ほかのおかずが要らず、これだけで満腹感を得られます。また、あたたかいスープは体を脂肪燃焼モードにしてくれますよ。一品でも栄養バランスもばっちりです!
ダイエット中でも安心!罪悪感なしのやせおやつ
ダイエット中でも甘いものは食べたくなりますよね。我慢するとストレスになって食欲が倍増! なんてことも…。そこでダイエット中でも安心して食べられる、オートミールやおからパウダーを使ったスイーツを集めました。「オートミールパンケーキ」や「かぼちゃのおからケーキ」など、罪悪感ゼロのスイーツがあれば、無理なくダイエットが続きますよ。
このほかNadia Artistの中でもダイエットレシピに定評があるこんななさん、藤本マキさん、くまみさんにダイエット経験と食べやせ成功のカギとワザを教えてもらう「ダイエットヒストリー」や、ヘルシーな野菜・卵・豆腐を使った栄養たっぷりの「簡単副菜」、糖質オフだから安心の「ごはん&麺」などやせるコツとレシピが詰まった大満足の1冊になっています。
Nadia Artistが自信をもっておすすめするレシピばかりの『Nadia人気料理家の おいしくてやせるおかず ベストレシピ 』、ダイエットに挑戦してもなかなか続かない方、ささっと手軽にダイエット料理を作りたい方におすすめです。ぜひ、チェックしてみてくださいね!